怎样改掉爱生闷气的毛病

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有些女士,尤其是少女,在遇到不顺心的事,或受到委屈时,都爱生闷气。一般来说,爱生闷气的女性,性格都比较孤僻、内向。从某种意义上讲,这类女性能克制自己的情绪,不会因受到委屈和不顺心的事,就大吵大闹,这固然有它好的一方面。但遇事想不开,什么都埋在心里,生闷气,时间一长是会影响身体健康的。应该想办法改掉爱生闷气的毛病才对。

1.学着超脱、大度些。为什么总爱生闷气呢?不就是心胸狭窄,遇事想不开吗?如果改变一下自己,遇事超脱、大度些,你就不会把烦恼憋在心里了,俗话说:“宰相肚里能撑船。”心怀开阔、大度了,何愁烦恼解除不了呢!

2.把幽默引进生活。爱生闷气的人的生活常常是很单调、枯燥的。把幽默引进生活,让生活中充满情趣和笑声,你就不会感到苦恼、烦闷了。据医学实验证明,笑,可以促进血液循环、通气开窍、消除紧张和烦恼。给自己创造一个充满笑声的环境,有利于改掉爱生闷气的毛病。具体可从两方面去做,一是同有幽默感的人多接触,从他们的幽默感中获得愉快,开阔自己的胸襟,调整自己烦闷的心绪。二是学习幽默,用幽默的方式自讽、自乐。时间一长,你就会发现自己的性格开朗活泼,也不再爱生闷气了。

3.一吐为快。遇到烦心的事,可找你认为可信的、又能为你解除苦恼的同事或朋友,把烦恼全讲出来,这样,可使心情舒畅,有助于更清楚地认识自己的苦恼,还可能在朋友的帮助下明白如何去解除苦恼。

4.训练自己积极的心理接纳能力。爱生闷气的人,对不顺心的事或苦恼的事习惯于消极的心理接纳,就是说,毫不作处理的接纳下来,闷在心里。要改掉爱生闷气的毛病,就应该变消极的心理接纳为积极的心理接纳,就是遇到问题,也要先问问是否有道理,原因何在?然后决定如何去解决。也就是说,不要把问题先接纳下来,而是把解决问题的办法先接纳下来,这样,我们就不会因遇到不愉快而生闷气,折磨自己了。


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