• 打篮球时持球突破须掌握哪些技术要领?

    (一)原地持球突破动作要领:(以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例)准备姿势是两脚左右开立,两膝微屈,持球于胸前,突破前应先做瞄篮或其他假动作吸引防守队员,或利用向右虚晃动作,使防守者重心偏于自己左

  • 什么是篮球比赛中的带球撞人

    持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触,当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人。...

  • 小前锋(SF)要做好哪些工作?

    小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传

  • 打篮球时如何才能提高抢断成功率?

    抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。 第一,

  • 如何做好中锋(C)?

    顾名思义,中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。 作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也

  • 打篮球时传、接球须掌握哪些技术?

    1、双手胸前传球动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向

  • 什么是技术犯规?

    技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。...

  • 简述原地单手肩上投篮的动作要点?

    动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。动作要点:翻腕...

  • 什么是持球突破?

    持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合,快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中,及时地把握突破时机,合理地运用突破技术,是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署,为同伴创造更多更好的投篮机会。 突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用,使突破技术灵活多变,就能更好地发挥突破技术的攻击力。...

  • 如何进行三步上篮的练习?

    三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(

  • 得分后卫(SG)要做好哪些工作?

    得分后卫(Shooting Guard),由其字义不难得知,他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此

  • 篮球比赛时移动有什么作用?有什么要领?

    队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作的通称。队员在球场上需要保持一个既稳定又便于移动的站立姿势,以利于迅速、协调去完成各种攻守技术。走、跑、滑、转,主要是由前脚掌内侧登地、碾地动作来完成。跨步急停则是用前脚的跟部先着地,用力加以制动,然后上步控制重心,维持身体平衡。动作完成后,要迅速恢复基本站立姿势,以便转换下一个动作。其共性为: 1、脚掌用力登地、碾地, 2、膝关节保持弯曲, 3、要保证身体各部分协调用力。...

  • 篮球比赛中,有几种5秒钟违例?

    有以下三种5秒钟违例: (1)场上队员被严密防守5秒钟违例。 (2)执行掷球入界的队员,当裁判员将球递交或传给他时,或裁判员将球置于该队员可处理处时起,他必须在5秒钟内将球离手,否则5秒钟违例。 (3)执行罚球的队员,当裁判员将球递交或传给他时,或裁判员将球置于该队员可处理处时起,他必须在5秒钟内将球离手,否则5秒钟违例。...

  • 何谓3秒钟规则?发生3秒钟违例,如何处理?

    当某队在场上控制活球并且计时钟正在运行时,该队的队员不得停留在对方的限制区内超过持续的3秒钟,这就是3秒钟规则。 一旦发生3秒钟违例,由对方在违例最近地点掷界外球。...

  • 如何进行跳投练习?

    跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下: 双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作要充分,眼睛要始终耵住篮框。...

  • 什么是持球旋转?

    在球场上正持着一个活球(比赛的球)的队员用一脚向任一方向踏出一次或多次,而其另一脚(称为中枢脚)保持着它与地面的接触为持球旋转。持球旋转是队员持球突破、摆脱防守和脚步做假动作的重要技术之一。也是裁判员判断队员是否带球走违例的观察重点。...

  • 大前锋(PF)要做好哪些工作?

    大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是

  • 什么是运球、运球开始、运球结束、非法运球?它的罚则是什么?

    运球是持球队员在原地或移动中,用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。 当在球场上已经获得了控制球活球的队员将球掷、拍、滚或运在地面上,并在球触及另一队员之前再次触及球即为运球开始。 当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手停留时即为运球结束。 当队员第一次运球结束后不得再次运球,除非他在球场上已失去了对活球的控制以后,否则,再次运球即为非法运球。 非法运球违例,将失去球权,由对方在违例最靠近的界线外掷球入界。...

  • 篮球比赛时的计时钟、秒表、信号灯、记录板(表)、标志牌等有什

    主队要提供下列专用器材供裁判员及其助理人员使用: 1、比赛计时钟和计秒表 (1)提供比赛计时钟和计秒表各一块供计时员使用。 (2)比赛计时钟为比赛的每个阶段计时和在比赛的每个阶段的间隔时使用,并且放置在让赛场

  • 篮球比赛中违例、犯规有什么不同?

    违例既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.如队员出界:当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面,或除队员以外的任何物体接触时,即是队员

  • 掷界外球时,对场上其他队员有哪些规定?

    (1)在球已掷过界线前,不得将身体的任何部位越过界线。要知道,在掷界外球时,界线对场内所有队员而言是立体的。 (2)当界线外侧掷球入界地点的区域距障碍物少于2米时,其场内的队员不得靠近掷球入界的队员,应保持在1米之内。...

  • 什么是争球

    当双方球队各一名或多名队员用一手或两手牢牢地握在球上,以致如不采用粗野动作,任一队员就不能获得控制球时,是争球。...

  • 侵人犯规的定义与类别?

    队员和对方队员的接触犯规,无论球是活球或是死球。队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进;以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势(超出他的圆柱体);也

  • 篮球的材料、尺寸和重量要符合什么要求?

    1、球是圆形的,为认可的暗橙色; 2、外壳用皮、像胶或合成物质制成; 3、圆周不得小于0.749米(74.9厘米),不得大于0.780米(7 8厘米); 4、重量不得少于567克,不得多于650克; 5、充气后,使球从1.80米的高度(从球

  • 打篮球时移动须掌握哪些技术要领?

    移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。动作要领:向前起动是用后脚的前脚下掌

  • 打篮球时如何做好控球?

    控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊

  • 什么是篮球球权交替拥有

    如果球权的获得是交替拥有获得,则适用的规则是12,54,交替拥有中——“掷球入界中活球停在球篮支架上。”它的罚则是掷球入界队交替拥有球球权的结束,交替拥有箭头立即反转。判给掷球入界队的对方像正常的违例(即不是交替拥有掷球入界)后一样地掷球入界继续比赛。...

  • 跳球时,对裁判员的抛球有哪些要求?

    跳球时,裁判员的抛球可以用单手低手或双手低手,还可以用单手肩上投篮的方式抛球,无论哪种抛球方式,都要做到: 高——应超过跳球队员跳起时手能达到的高度; 正——应在两个跳球队员之间正直向上抛; 直——抛得球垂向上,垂直下落; 突然——被抛出的球要有突然性,球上升的初速度要快。...

  • 投篮时要特别注意哪两点?

    篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量

  • 裁判员判断队员带球走违例的关键是什么?

    裁判员判断队员带球走违例的关键是:确定持球队员的中枢脚并观察持球队员在移动中中枢脚是否离开与地面的接触点,或昔中枢脚离开与地面的接触点时,球是否合法的离手。球不在手里,就不可能出现带球走违例。...