你想到过炸弹与身体健康的关系吗？如果你总是不把自己的身体当回事，健康观念淡薄，那就无异于在给自己的体内安放“炸弹”，近年来逐渐多发的心脑血管病，是威力最大的一种。那么，是什么构成了“炸弹”的元素呢？
著名心血管病专家洪昭光教授说，一种是在身体的自然衰老和生长过程中由于机体的机能下降而产生的，这种“炸弹”是“定时炸弹”，它的产生是难免的，只是迟和早，重和轻的区别；还有就是不良生活方式造成的。我认为，心性的弱点是最危险的“导火索”，它随时可以引爆身体内的“定时炸弹”；它又是人生路上随时可能踩爆的“地雷”，不仅能摧毁身体，还毁灭灵魂。所以，一方面要有良好的健康意识，预防“定时炸弹”，另一方面要培养良好的品质，逐步克服心性的弱点，这样才能与“炸弹”和平共处，才能少一些“炸弹”，也才是健康的根本途径。
“道理”是“速效救心丸”，可以让人不得病，也可以让病变轻点，比任何药物都有效。
记者（以下简称记）：在你所有的文章中，我们都能看到你用很美的语言，把看起来很深的健康观念简单地叙述出来，不仅让人看着感觉文词很美，而且也很容易懂。这些年来，你也更注重对人们进行健康教育，你是不是认为让一个人明白一些道理，比给一个人治好病更重要呢？
洪昭光（以下简称洪）：是。这些年，只要我有机会，就想办法讲一些让人“不得病”的方法，因为这样投资少，效果好。我尽量让语言美一些，让受众喜欢听，听了就能管用，俗话说，大道至简，我认为大医至爱，养生的方法很多，可能一条就能讲上好几天，有的医学书，厚厚一大本，读者能不能看懂呢？所以我认为，道理最重要，让人一听就懂更重要。
记：从针对某种病症讲知识，到针对心理讲道理，你一直是在努力让人避免病痛或者是让人的心灵从痛苦中解脱出来，快乐地生活。作为一位权威的医生，你的这种转变是什么原因呢？
洪：现在人为什么这么累呢，医生告诉他要这样那样，专家说这不能吃，那也不能吃，吃肉吃瘦肉，这要占多少比例，那要占多大分量，有人几十年注意饮食，可是，不注意心理平衡，生一口气，就死了；有的人从来不讲究，好多概念根本不知道，爱吃肥的吃肥的，爱吃瘦的吃瘦的，可人家活得坦然，坦然就长寿。我这么说不是否认注意营养的作用，但营养不如心理重要，而注重心理更实际。人的肉体痛苦，可以打麻药，心理的痛苦却没有麻药，健康的心理只能去培养、去建设、去争取、去保卫。正确的心态，科学的世界观，让人们远离痛苦，多好的纪律不如自律，多好的药不如不吃药，也就是说预防比治疗好，预防比惩罚好。正如古人所说，药疗不如食疗，食疗不如心疗。
我给别人治病，花很多钱，费很大的劲，只能救几个人，但一个道理或一句话，却能救很多人，健康对人本身对国家建设都有着积极的意义。
人性的弱点是一种最严重的心理缺陷，这种缺陷，既是健康的大敌，也是人生的大敌。
记：有的媒体把你称作“健康教父”，你怎么理解这个称呼？
洪：我首先说明，我只是个普通医生，普通的人，叫我洪大夫就行，别的称呼我都不要。有人这么叫，可能是因为我很少对听众讲“病理”，而是更多地讲“道理”。我认为人的心理健康才是健康长寿的第一要素，什么是健康心理呢？就是心性品格，没有这一条作保障，就是神医再世，也不能保证一个人健康长寿。
实际上，人有两种属性，生物性和社会性。同样是人，有人很顺利，有人很坎坷，有人曾经很顺利，最后又完了，为什么呢？
记：你的意思是说，人的顺利和坎坷有人本质（生物性）的原因，也有社会环境（社会性）的因素。
洪：是这样的。人性有优点，也有缺点，比如说贪心、过分地嫉妒、一味地攀比等，人的好的生物特性会给人带来“顺利”，反之人的劣性会给人带来“坎坷”，并且人的生物性是可以改变的，比如说有的人贫穷的时候特别顺利，没权利的时候挺快乐，但是后来呢，富了反而变坏，权大了变贪。甘地说：“自然界能满足人的需求，但满足不了人的贪欲。”很多人之所以得病，人生事业失败，都是人性的弱点造成的。像田凤山，开始的时候表现非常好，很优秀，也很能干，当上了中央委员、部长，走到这一步他也不容易，按理说待遇也不低了，可是他那人性的弱点战胜了优点，一个缺点贪心，就栽倒在欲望面前了。
记：你怎么看社会因素给人性带来的影响？
洪：这个时代，人首先要成功，但成功很难，这是每个人都要面对的问题，也是人最容易被“弱点”战胜的问题。也就是说，“社会”对人的要求越来越高，人越来越难以适应它。
因为愿望太多，所以失望就多，容易让人丧失自信；因为竞争多，失败就多，容易让人自卑；因为诱惑太多，需要太多，因此容易失控，让人自戕。这表面上看都是社会因素，事实上仍旧是人性的弱点向社会因素“屈服”造成的。
因此我觉得，要成功，一定要做到：自信、自强、自律。对自己都没有信心，任何人也成功不了，别说事业，连学生都成功不了，做任何事，只要你需要做，想要做，就必须很自信。当然，仅自信是不行的，你必须付出劳动，要相信自己能行，然后一步一步，扎扎实实，辛勤地耕耘，有耕耘才会有收获。一定要记住，劳动和实践才是自强，不是我行我素，也不是争强好胜。自信了自强了，成功了，你可要自律，千万不能忘乎所以，很多人本来挺好，地位一高，财产一多，不能自律，不能把握了，欲望膨胀，贪心过分，攀比过分……这些年多少贪官被拉下马，多少富人栽了跟头，他们曾经很成功，可是到最后呢？不用说，他们比普通人还失败。
社会给人带来的问题，表面上看是给人带来了太多的压力，有的人感到“我失败”、“我坎坷”、“我痛苦”都是因为社会环境造成的，这个社会就这样。其实，是人让社会进步发展的，是人让社会改变的，但是这个人是人类，不是个人。
记：也就是说，社会之所以这样，也是人类发展的需要，但由于发展给人带来了一些“不适应”，或带来了一些“不利”因素，给个体造成负面影响。
洪：是的，一辆车开起来会有人晕车，不能说有人晕车就让车不开了，或者说开得慢点。而是要让晕车的人想办法适应。社会就是一辆高速列车，有的人上不去，有的人晕车，但大多数人都上去了，都不晕，作为个体，就要适应这个节奏，你不能让车停下来。
健康要讲辩证法，还要有科学的世界观，不能形而上学，任何好东西成了教条，就成了不好的东西，“方法”要适合自己。
记：现在的人很容易浮躁，往往又不愿意从自身找解决的办法，而是抱怨，甚至怨恨，在现实不能改变的情况下，该怎么办？
洪：平衡、适度、和谐，这是方法，也是结果。比如说健康就是合理膳食，也就是说吃少也不行，吃多也不行，就是要适度，适合你的需要；我们说生命在于运动，但是运动过多死得更快，那不运动更不行，生命还在于安静，实际上生命在于动静相宜。我们讲心理平衡，并非让你闭着眼生活，并非心如枯井，更不是麻木不仁，而是喜怒哀乐正常，是“度”的合理把握，不要大怒而不可收，不要大悲而不能止，要宣泄而不要发泄，总之做到泄而不伤身体才好。实际上这就是辩证法，吃多了不好，吃少了不好，运动多了不好，运动少了不好，太激动不好，麻木不仁不好，那你就要适度，恰到好处，非常适度，很和谐，很自然。
另外，要讲科学世界观。有人一讲健康，这不能吃，那不能吃，这东西多少卡路里，那东西多少百分比……有的人意识中太着重卡路里、胆固醇，一旦什么东西教条化了，就改变了“科学性”，吃多吃少要看身体的需要。有的人一辈子这也不吃，那也不吃，又是限量又是限“高”，把理论上的东西精确到毫克，累也快累死了。结果呢，也注重饮食，也注重营养，也注重锻炼，可是一件事一口气，当时就死；另外一个人，不知什么叫卡路里，根本就不知道什么叫胆固醇，什么都吃，适可而止，为什么？人家不生气，人家不为卡路里所累，也不为心里负担所累，所以人家又健康又长寿。
健康不要形而上学。就说营养学吧，就能写几百万字，甚至几千万字也行，再说高血压，三个字，有一本书就书写了两百八十万字，看完以后呢，高血压可能已经严重得没法治了。把简单的事情复杂化了，这就不好。你看现在的医疗纠纷、医患矛盾、医疗事故哪一样都很突出，制订很多法律、规章制度，要医护人员不拿红包，不迟到，要责任制，还要对患者面带微笑，几百种规章制度，实际上只要医生真正有一颗爱心就够了，把病人当父母、亲人、朋友那么爱，就会想病人之所想，急病人之所急，病人的病治不好，你吃饭都不香，电视不想看，你就会请示上级，就会找出办法，没有这颗爱心，那么厚的规章制度能管啥用呢？这是对医生而言，对想健康的人，也一样，就是“大道至简”，不要把一些所谓的方法都当“圣经”，适合的，才是最好的。
