人体每天应该饮用多少水为宜？

饮水量一般因年龄、性别而有所差异。以一个体重65公斤的中年人为例，每天通过尿液、粪便、肺与皮肤蒸发水等途径，排出水总量约为2560毫升，为保持人体水的平衡，每天必须补充2560毫升的水。据统计，在主食、蔬菜、水果等食物中可获取一半左右的水，每日需要直接饮用水大约1200-1300毫升。