老年人锻炼有哪些禁忌？_保健养生

老年人勿做速度快和反应敏捷的运动，例如打篮球、踢足球之类。如果只是将球投入篮或踢球射门，则无所谓。据测验，二三十岁的年轻人，其尺神经的传导速度为每秒7．5米，而八九十岁的老人，其尺神经的传导速度已低于每秒5．2米。因此，如果老人和青年人一起玩这种运动，就可能由于反应较慢而受到伤害。