道家与道教不同，应当从实质上去辨别，要彻底弄清道家炼养功夫的内涵，这是首先必须解决的问题。中国道家的所谓道，是以研究解决生死问题为核心的。 生死是一种

未时，手太阳小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于

午时，手少阴心经最旺，是养心的时间。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下

竹是人类的朋友，是大自然中一道靓丽的风景。 竹景宜人，赏竹益寿。我国民间早就流传着许多关于竹的谚语，如“竹中自有健身药”；“种竹长福，爱竹养性，赏竹长

古人的名字比现代人复杂，特别是丈人，一般都有名、字和号三种。 名，是婴儿出生三个月后，由父亲为孩子所取，又称“幼名”。 字，是男子二十岁举行冠礼、女子

原有心脏

辰时，足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。 胃经是人体很长的一条经脉，胃疼也是胃经的问题，

(一) 宋哲宗元祜三年(公元108；年)，著名文学家秦观在蔡州(今河南省汝南县)担任学官，主管一州学政。有一年，他忽然患了肠擗之症(一种肠胃疾病)，治了好久没有

人作最大深吸气以后，再作最大呼气，总的气体之和就叫做肺活量。一般成年人的正常肺活量，男性平均为3500-4000毫升女，性为2500-3500毫升，经常参加运动的人可

目前，肥胖症已经成为世界性的话题。尽管还有人视肥胖为美，但绝大多数人由于肥胖症所带来的种种不便和疾病，各种各样的减肥手段和措施应运而生，形形色色的减

巳时，足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口，

卯时，手阳明大肠经最旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，完成吸收食物中水分与营

健与美首要的前提是健康，健康的身体本来就是一种自然美。健康的身体融合到社会生活中，能使人得到平衡的心态，产生一种和谐的神韵，美感油然而起。欲达到健与

经脉的循行是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们，一年真正的开始是从寅时开始的。人体的气机都讲顺其自然，从肺经开始，这个时候

曲黎敏教授健康讲座《〈黄帝内经〉与中医养生》系列二 专家简介 曲黎敏，北京中医药大学副教授，北京天人医易中医药研究院院长，中华医道研究会常务副会长。多

多数人都相信，如果他们拥有目前所没有的东西，将会是更快乐、更安全、更被爱或更祥和的。他们开始采取行动以取得自己想要的东西，然而当时他们并不是处在自己

目前北京等大城市糖尿病发病率已高达7％，被称为第三杀手，病人已超过4000万，每天增加近4000人。遗憾的是，许多病人不知道其并发症的致命性、致残性，当出现急

据中国中西医结合学会糖尿病专业委员会报告:“2型糖尿病在中国正处于爆发期，患者已达4000万，而且以每天至少3000人的速度增加。”由于肥胖人口比例增加和人平

一、人为什么需要脊柱养护 几年来，在我国各大中城市出现了许多免费体验馆，其中有温热治疗床，还有高电位治疗仪，其价格都不菲，特别是外国进来的，动辄上万元

人们知道，在人的腹部，有肝、胆、胃、脾、肾、大小肠、膀胱等脏腑。现代医学证明：“抚之所过，养其所及”。摩腹不仅能健脾和胃，利肝胆，有降逆、镇痛、止呃