联合国的一位亲善大使去非洲的一个国家，回来以后他就宣称那里的人是全世界最差劲的主人：海关人员板着一张脸，计程车司机态度恶劣，餐厅侍者傲慢无礼，市民不

在日常生活中，可能会遇到这种情况：同样一个人，有时候你感到笑容满面、和蔼可亲；有时又感到面无表情、冷若冰霜。同样，你自己有时会感到心情愉快、精神振奋

老张原是某事业单位的领导干部，几年前退休回到家里，在家虽说不愁吃不愁穿，家务事也不用管，可是整天无所事事，时间一长就呆腻了，总觉得人老了没用了，活得

有个很有钱的人，遇到了非常大的麻烦，他把事情交给别人打理，自己参加了珠峰登山队。在珠峰上，在海拔8300米高的营地，他感到了生活的单纯和恬静，他睡了一个

营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。多样化有两个层次，一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶

针对糖尿病： 燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮中丰富的膳食纤维进入胃肠后，如同海绵一样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的黏滞性，延缓食物中

对于中国人而言，不讲究味觉的饮食，如同未经恋爱的婚姻。正如钱钟书先生所言，中国人之吃饭，味道为至尊价值，“舌头代替了肠胃，作为最后最高的裁判”。而关

虽然多年来关于补充微量元素的宣传很多，并且不停地推出药品，但实际效果并不理想。究其原因，缺乏微量元素和维生素是因为膳食结构不合理。 微量元素和维生素主

喝新鲜牛奶是每个消费者的愿望，厂家抓住这种心理在包装上大做文章，而市场上大部分牛奶都不是真正意义上的鲜奶。 从10月开始，被人们称为“禁鲜令”的《食品标

食补方法很多，但以炖品最好。炖品不仅能保持食物原味，且营养成分大多溶在汤水里，不会丢失。 杜仲炖鸡 用料：嫩母鸡一只，杜仲20克，生姜五片，黄酒、精盐适

今年秋天，享誉海内外的文学大师巴金先生在上海与世长辞，虽然他是因“恶性间皮细胞瘤”为主病抢救无效离世的，但令他20余年来饱受困扰的疾病却是帕金森。虽然

冬天是咳嗽的高发季节，有人受伤寒后早晚咳嗽；有人顽固性咳嗽，“咳”断肋骨；有人咳到痰中带血……何时该止咳，林林总总的止咳药，西药、中药、中成药，应该

对老年人来说，护肤重点在于增强皮肤的弹性，保持皮肤的水分，花粉、珍珠、人参、维生素类护肤品比较适合。 一般人到老年，就会慢慢忽略对皮肤的护理，无奈地看

刘大妈患胃溃疡多年未愈，今年她到女儿家居住后不久，女儿、女婿也先后不同程度地患上了胃溃疡。经医院检查询问病因后才知道，这是她与家人共用碗筷导致幽门螺

宜饭前服用的药 健胃滋补药： 苦味药如龙胆、大黄等制剂，可促进胃液分泌，增加食欲。 抗酸药：碳酸氢钠、胃舒平、次碳（硝）酸铋等，可中合胃酸，在胃中形成保

广东省胡女士：我今年65岁，半年多来，每日晨起总感到头昏脑涨。稍微活动就胸闷、气短、心慌。白天总感到疲惫，打不起精神来，还老想睡觉。有时还有视物不清、

当了一辈子小学老师的妈妈，今年75岁了。早在八年前妈妈就靠每天三针胰岛素控制自己的病情，由于糖尿病的原因，老人家的视力很差，生活中最高兴的事，就是每个

那天我下班刚进门，女儿就到我面前告状说外公把她的遥控汽车弄坏了。我一看，果然那辆新买的遥控汽车已经被拆得七零八落了。老爸不好意思地说：“我看到这遥控

有句成语叫“用进废退”，这用在上了年纪的人身上更为准确。老年人只要能坚持步行——上楼梯、去商店、或者作为消遣，走得要比正常步调快一些，让呼吸频率提高

“捶龙泻玉”是一种行之有效的祛病强身、健体延年的锻炼方法。人体的十二经脉，仿佛盘绕体内的龙，以手捶之，即“捶龙”；将水饮入腹中，再从口中喷出，谓之“