1.登山前一晚要好好休息。许多冻伤的人后来忆述，事发当天早上已感到不适；病因通常是连夜赶路或出发前喝酒太多。
2.出发前吃一顿水分充足的丰富早餐；在旅途中，则吃些高热量的零食，例如巧克力等。
3.背包里应常备维生袋，以能连人和睡袋整个包起来的为宜。
4.穿着挡风、温暖的衣服。外衣裤须完全防火；牛仔裤和普通防水夹克都不能抵御狂风暴雨。
5.带一套干衣服备用。
6.途中若感到热，应该脱下衣服，以免身体给汗水沾湿，因为水分从身体吸取热量的速度比空气快。
7.不要携带过重的物品，天气寒冷时尤其容易引致疲劳和受寒。为了保持体力，脚步不要太大。
8.即使气温不低，也要提防因风大而受寒。有一个简单方法可以粗略计算“风寒因素”，即时速3公里减1摄氏度；例如气温为15摄氏度时吹着时速48公里的烈风，与气温为-1摄氏度但无风的天气同样冷。可参照蒲福凤级表估计当时风速。
怎样防止旅途受风寒
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