1.做产后操时,必须得到医生、助产士的许可,在身体条件许可时进行,并可以得到医护人员的指导帮助。
2.应从轻微的运动开始,逐渐加大运动量,以配合体力的恢复。
3.身体不好、发烧时,不要做。
4.吃饭后不要马上做。
5.做操前应排尿、排便。
6.剖宫产术后的产妇,应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人,伤口恢复以前,应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。
7.做操以自己的身体不过度疲劳为限。
8.腹直肌分离的人,上腹带后再做。
9.锻炼应该持之以恒,每日坚持方可有效。
10.室内空气要新鲜,心情要愉快。室内温度适宜,以轻254装进行锻炼为宜。
做产后操应注意什么?
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