分娩是一种消耗体力的过程。经常运动能加强心脏和肺的功能,使孕妇有足够的耐力应付分娩,也可使血液循环流畅,保持良好的体态。但进行运动时要注意以下几点:
1.不要做腹部与弹跳运动。
2.不要做急速猛扯的动作。
3.不要参加比赛。
4.在运动时,不要让自己感到太累或太热。
5.不要强求超越自己的体能极限。
6.穿舒适的鞋子。
7.散步或游泳对孕妇是安全而有益的活动。
最后应注意,在进行运动之前可先向医生咨询后再做。
怀孕期间参加体育运动要注意什么?
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