产妇怎样才能保证母乳充足?

怎样保证有充足奶水，这是许多母亲和即将做母亲者最关心的问题。首先，自怀孕之日起，母亲要有自信心，相信自己有足够奶水哺喂婴儿（宝宝）。因为哺喂后代是人类及所有哺乳动物-的本能。这种信心和认识可通过产前学习和医生的指导，特别是来自母亲自身具有哺喂婴儿（宝宝）强烈的愿望．这是极其重要的内在动力。

　　婴儿（宝宝）吸吮乳头是促进乳汁分泌的最好生理刺激。所以产后要做到尽早喂奶（即要在感到奶胀之前就让婴儿（宝宝）吸奶）、勤喂、坚持喂，早晚f（早则3～5天，晚则10来天）奶水自会源源而来。这可以说是保证奶水充足的窍门。

　　自然。保证母亲孕期和哺乳期营养丰富、水分充足也是必不可少的物质条件。要注意改变只重视产妇月子里的营养，忽视哺乳期母亲的营养和休息偏向。值得提出的还有家庭和睦、哺乳期母亲心情舒畅、愉快，避免生气、焦虑，也是保持乳汁分泌的重要条件。所以说母乳喂养不只是母亲一个人的事，还需要家庭和社会的支持。