[原材料]大红枣300克、糯米粉50克、
[调味料]冰糖适量
[制作过程]
1、将红枣洗净，去核备用；
2、糯米粉加水拌匀，捏成小团，塞入红枣中；
3、把红枣放入锅中，加放冰糖和适量水，上笼蒸至发涨，至熟即可；
4、准备：10分钟，烹饪：20分钟。
大枣又名红枣、刺枣，品种很多，按地理位置可分为北枣和南枣两大类，比较著名的有山东乐陵的金丝枣，河北无核枣、北京的大糖枣、山西运城相枣、河南灵枣等。
[营养与功效]
红枣是我国人民的传统补品，具有健脾、益气、和中功效。脾虚、久泻、体弱的人，以及肝炎、贫血、血小板减少等病人食用均有益处。现代医学研究发现，红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，故有“天然维生素丸”之美称。此外，经常食用枣能提高人的免疫机能，从而起到养血安神健脾和胃防病抗衰与养颜益寿作用。
[营养师健康警告]秋季食鲜枣，可以补充维生素C。
[烹饪特别提示]大枣可以做药膳，对身体有很好的补益功效。
[烹饪方法]大枣可以生食，熟食，做成枣泥、枣脯、枣茶、枣醋、蜜枣。
[选购]山东乐陵金丝枣品质量好，要选择颜色红润，无虫蛀的新鲜大枣。
[适用量]每次约50克
[保存]放置在阴凉通几处可长期保存。
红枣糯米
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