田径运动训练内容有哪些?

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  1、 身体训练:身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧性等身体素质的训练。

  2、一般身体训练:也称全面身体训练,目的是使各项身体素质得到专项所需要的均衡发展,为专项训练做好充分的准备。

  3、专项身体训练:是指与专项有密切关系,能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体训练。专项身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动调性等。

  4、战术训练:战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对对手的分析,为争取最好的成绩和名次所采用的专门比赛方法的训练。

  5、恢复训练:恢复训练是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除生理和心理疲劳的训练。

  训练和比赛中,由于储备能量耗竭,人体各器官和系统的工作关系失调,神经—体液调解紊乱,

  6、心理训练:心理训练是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练。

  7、力量:是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。

  8、速度:是人体在尽可能短的时间内完成动作的能力。它是由反应速度、动作速度和位移速度组成。

  9、反应速度:是指人体对外界刺激反应的快慢程度。

  10、动作速度:是指人体快速完成单个动作的能力。

  11、位移速度:是指单位时间内人体位移的距离。

  12、耐力:是指按所要求的强度尽可能长时间工作的能力。

  13一般耐力:是人体以中等或小强度、长时间从事运动或工作的重复能力。

  14、专项耐力:是人体长时间、大强度地完成专项运动的能力。

  15、柔韧性:是人体大幅度完成动作的能力,它取决于关节的灵活性和肌肉韧带的伸展能力。

  16、灵敏和协调:是人体的运动技能和各种身体素质在运动活动中的综合表现。

  17、多年训练计划:是对运动员多年训练过程的远景规划。

  18、全年训练计划:是根据多年训练计划所规定的本年度训练任务及在总结上年训练完成情况的基础上制定的。它是教练员和运动员组织运动训练过程的一个重要文件

  19、身体素质敏感期:是指在一定的年龄阶段发展某一身体素质,可取得良好的训练效果。