餐后不要立即饮茶

许多人习惯餐后立即饮茶。殊不知，茶中的鞣酸可与食物中的铁及蛋白质结合，妨碍吸收，时间长了，可导致贫血。

　　因此，餐后要稍为活动和休息一下后再饮茶。