科学饮水的要点有哪些？

㈠喝足够的水，满足每天人体所须补充水量要求。

　　㈡主动喝水，不要渴了才被动喝水。

　　㈢细水长流，一天中饮水次数要多，每次数量一般为100－150毫升。

　　㈣慢慢喝，有利于促进血液循环；过快喝，可能引起血压降低、脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　㈤倒出的水不宜放太久，10－15分钟内饮完，放置在空气中过久后易受到污染。