当读者看到这个题目的时候，一定会想，谁不会哭，从出生时的第一声啼哭开始，婴儿时期是用哭来表达自己的需要，饿了要哭，渴了要哭，尿了要哭，睡醒了要哭，想睡了还要哭，但随着年龄的增大，越来越多的人，尤其是男人们，不会哭了，也不知道如何哭。这与中国的文化教育背景有莫大的关系。中国历来便有“男人流血不流泪”、“男儿有泪不轻弹”的豪言壮语。男人落泪，既被视为耻辱，又被当作弱者。
不知道从什么时候起，无论走在大街上，还是在酒吧里，刘德华用那略带嘶哑的声音，倾情地唱着男人哭的理由，“男人，哭吧，哭吧，不是罪”，我感到人们已经渐渐意识到哭对健康的重要性，因此当你想哭、应该哭、值得一哭的时候，就放声地哭出来吧！
人的情感有多种的表达方式，哭是人们宣泄情感的一种主要方式，人们在悲伤的时候哭，高兴的时候也哭；在失败的时候哭，胜利的时候也哭；在离别的时候哭，团圆的时候也哭。不仅意志脆弱的人易掉泪，意志坚强的人也会哭。哭泣是人类的天然权利，哭不仅能够让人抒发感情，而且会对人的身体健康产生影响。从医学的角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。美国圣保罗市精神病学研究室主任威廉·弗列有个有趣的实验，在受试的200名男女中，有35％的女性及73％的男性，当哭泣之后，自我感觉都比哭之前好得多，而且健康状况也有改进。
该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，导致失眠，影响食欲，甚至出现悲观厌世的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。笔者曾从某本杂志上看到这么一个病例，有一中年男子从小就认为哭泣是脆弱、害羞的表现，当他母亲去世、妻子又患癌症时，他在数月里一直感到胸部疼痛不已，精神抑郁，服药也无效。当他把一切告诉医生时，眼泪虽充满眼眶，但仍强制自己不哭出声来，而当医生告诉他：你可以在这儿哭泣。于是他突然痛哭起来，足足达10分钟之久。几天后，该男子的胸痛明显减轻了。由此也可知，哭虽然不能解决根本问题，但它可以给人紧张中暂时的放松，为病人消除积蓄已久的压力或悲伤。
为什么哭能够调节心理、减轻痛苦、释放压力呢？我们先来了解一下眼泪。眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨1次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。泪水是微碱性透明液体，除有98％的水分外，其余2％为蛋白质、酶类、脂类、代谢产物、无机盐及免疫球蛋白等。它能维持眼球表面的湿润，保持角膜的透明性，还有冲洗和消除飞进眼内的灰尘、稀释和中和酸碱浓度以及消毒杀菌作用，从而避免和防止眼睛受到损害或继发感染。眼泪的成分和质量因人、因年龄等诸多因素不同而有所不同。
美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即亮氨酸—脑啡肽复合物及催乳素。有趣的是，这两种化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心情舒坦轻松。
美国生物学家弗雷通过研究也发现，一个人在悲痛时流的眼泪与因伤风感冒或风沙入眼所流的眼泪，所含有的化学成份也是不相同的。根据弗雷的理论，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的。弗雷指出：“我们已经知道，紧张的情绪可以改变人体内的化学平衡，过去主要是通过检验血和尿的成份来判断，但检查眼泪更为容易。”弗雷还认为，男性患胃溃疡病的发病率之所以比女性高，可能是因为男性强制自己不哭而造成的。他们在悲痛时如果能大哭一场，则可能会避免得这种病。
此外眼泪还是某些疾病和用药情况的“晴雨表”。美国杜兰大学眼泪分析实验室的专家发现，泪水中含有一种十分复杂的化学物质，它的组成会随人体罹患疾病和服用药物情况的不同而变化。因此，眼泪能准确地反映出身体健康情况，并能用于检测运动员是否服用违禁药品。美国哥伦比亚大学专门研究用眼泪诊断疾病的专家，已经找到一种方法，能在受检者没有任何痛苦的情况下，取出他们的眼泪，进行极其精密细致的分析，发现疾病，寻找病因。这些研究工作，将进一步揭开眼泪之谜，用于临床，造福人类。
当然，哭大多是由不愉快的事情引起的，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验，可诱发神经系统紊乱，且胃肠功能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发荨麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，因此哭也要有个度。
生活中遇到烦心的事是难免的，因此要想开一点，让自己做一个豁达乐观的人，这样生活质量就会得到提高。在生活节奏加快，工作及生活的压力过重的今天，每个人情感的释放都是必须的，当你想释放的时候，就选择一个既不伤害别人又不伤害自己的方式——哭！哭是一种放纵，让我们把怯弱、委屈和无情的岁月全部随泪水释放出来，留下健康的身体和心态再次投入忙碌的生活。狄更斯小说《苦海孤舟》中的笨伯先生说得好：“哭可以打开肺腑，洗涤面孔，锻炼眼睛，温抚脾气，所以放声哭吧”。
