近年来，太多太多的人出现了颈椎、腰椎方面的问题，这些人当中有教师、医生、护士、公务员、司机、企业家、会计，甚至连学生也出现了颈、腰椎问题。社会发展，人们的压力在增加，长时间的工作学习，缺乏一定的锻炼，是导致出现颈、腰椎痛的关键。而一旦出现颈、腰椎的不适，会给工作生活带来诸多不便。
颈椎病发展到一定程度会出现头晕、头痛，后小脑供血不足，导致心脏功能下降，心肌缺血，严重者会出现休克等症状；腰椎病更会给人们的工作生活带来困难，有的会对行走及下肢活动产生影响，严重者甚至会造成终身残疾。
笔者有个朋友在得了腰椎间盘突出后，全家人都非常着急，三年来陆续做了各种治疗，病情还是越来越重，最后不得不选择了手术，手术后就再也没有站起来。当时做手术前医生表示，如果没做过按摩，直接手术就好了。
笔者通过近十年的研究，发现颈、腰椎病最积极的康复方法不是手术，而是：一、自身对疾病的科学认知；二、科学适度的健身。目前世界普遍认可的保守治疗方法有两种：一是牵引；二是按摩。其中，牵引的优点在于可较快作用于病变部位，迅速起效；缺点在于，患者会痛苦，特别对于肌肉的拉伸反应较大。按摩的优点在于活血化淤、疏通经络，对较轻的颈、腰椎病效果突出；缺点在于技术精湛的按摩师不好找，找不好，会有极大的风险，使病变的椎管受到损害，造成无法逆转的身心伤害。有没有可能将两种方法合而为一，同时又将按摩变成一种没有危险的可控制按摩（没有人为因素在内造成伤害）的方式呢？
牵引中按摩，按摩中牵引，这可能只是一个想像，牵引中怎么可以按摩？
按摩中又怎么可以牵引，而且还不能允许有一点点失误……
1、心态缓和，不能急于求成（祛病如抽丝），要根据自身身体状况制订使用时间计划。
2、前一周为适应期，一般每天使用20分钟左右（为正规健身的一半时间）。
3、第二周为坚持期，每天要坚持使用40分钟以上。
4、第三周为调节期，一般较轻微的症状会得以缓解，重点疼痛部位要适当延长使用时间。
5、第四周为健康期，针对五脏六腑全面调节，对自己相应亚健康的脏腑器官进行重点保养。
