世界卫生组织2001年“爱牙日”提出了一个“8020计划”，即年龄80岁的老人还应当有20颗健全的牙齿。但是，我国老百姓对口腔保健、保护牙齿未当回事，龋齿和牙周病发病率仍呈上升趋势，离“8020计划”差距较大。
1．牙齿切勿轻易拔掉30年前，我的牙痛，到大医院找牙科大教授给我检查。他说：“毫无办法，只有拔!”我说：“不能不拔吗?”他告诉我：“松动了，发炎，又痛，不拔掉难好。”无奈只有听“牙科教授”意见，拔下来一瞧是颗龋齿，牙根是完好的。当时还不知龋齿是可以修补的，结果镶了牙。此后，每天用舌头舔它，因为不是原本牙，是义齿，总感到难受，最后还是让他“靠边站”了。这不，我2001年74岁了，牙齿又痛起来，痛得面腮都肿了，去找牙医。牙科医生一检查说：“你的牙都坏了，先拔掉5颗，待镶牙时请镶牙医生再看看还要拔几颗!”我一听吓了一跳。一次拔掉5颗，我口里有几个5颗呀。我说：我就怕你们牙科医生的一个“拔”字。不拔成否?能否把我的“活动牙”固定在两旁的好牙上?拔牙医生说：“不行!要拔!”我说“不拔!一颗不拔!”后来医生给我开了点消炎药回家了。还真灵，吃了消炎药不久，牙不痛了，至今已快到年余，照常生活。我常对牙科医生说：我就怕你们牙科医生的一个字——“拔”。现在才知道，一痛即拔是无能的表现，能治好的牙，为啥要拔呢?可以修复嘛!拔一颗牙，只需要几秒钟，可是留给病人的将是终生的不便。所以，奉劝老年牙病患者，对拔牙要持十分慎重的态度，切勿轻易拔掉。因为牙周炎时，牙齿往往松动，松动的牙齿不一定就必须拔掉，待牙周炎治好后，牙就不松动了。
2学会护牙是根本举措牙齿天天为我们辛勤服务，我们一定要精心护理它。那么，到底应当怎样护牙呢?
一是不吸烟：吸烟对身体危害很大，同样会严重损害牙齿。为了自己的健康，吸烟的人一定要下决心戒烟。
二是不吃甜食、零食：龋齿是和吃甜食、零食结缘的。要从小养成好习惯，到老也不改变。
三是洁齿：牙垢是“坏东西”，能损害牙齿和牙龈。由于牙垢对牙龈的长期刺激，使牙周组织萎缩，�莱菔ケ；ぷ饔茫菀姿啥顾谎拦甘且恢衷辔铮菀撞厥衬删鹧乐苎字ⅲ谎拦甘寡莱菔ピ斜局剩寡莱莩舐谇蝗菀壮鱿忠煳丁Ｋ砸已酪健敖喑荨保宄拦浮�
四是刷牙：许多人刷牙多在早晨，但早晨刷牙不如晚上刷牙好。睡前刷牙，把口腔里的残渣余孽清刷干净，细菌便不会在牙齿上生长繁殖，损坏牙齿。如果晚上刷，早上、午饭后也刷则更好。因为刷牙不仅有洁齿、护齿作用，而且还有按摩作用，是一种很重要的牙齿保护措施。如果时间较忙，早上、午饭后漱口是应当做到的。
五是叩齿：养生“十六宜”中的“齿宜常叩”即是叩齿。叩齿能使齿坚不痛。把牙齿上下叩合，先叩大牙24次，再叩前齿24次。其实，次数不一定照书本执行，但是叩齿能使牙齿坚固不痛是根本目的。
六是药疗：患了牙病后，应及时治疗。患牙周炎时，可服用牙周宁片，首次吃6—8片，维持量2—4片，每日3次，吃到不痛时为止。牙周宁片对牙周脓肿、牙龈出血、口臭和牙齿松动，均有良效。
七是禁食生冷硬酸辣：人老了，牙齿老化，要处处注意减轻牙齿的负荷，不要咀嚼生、冷、硬食物，少吃或不吃酸、辣食物，减少对牙齿的恶性刺激，减少食物对牙齿的腐蚀。
