30年前我搜集到一条卫生谚语:“晚吃萝卜早吃姜，不劳医生开处方”。生姜是调味品，煮鱼烧肉放上几片，可以去腥味；萝卜可以做菜，也可当水果吃。谚语说的晚吃萝

人体在新陈代谢中会产生不少“废物”，它包括食物消化过程中的分解产物（如氨类、肌酐、尿素氮等）、从不洁空气中（汽车尾气、香烟等）吸入的大量有毒有害气体

营养疗法是糖尿病的治疗基础，所以，一定要吃得合理，要科学地吃。 饮食疗法的新准则 在过去相当长的时间里，饮食疗法实际上是按“半饥饿疗法”操作的，主要是

粳米味甘性平，为第一养人之品。唐代医家孙思邈《千金要方》中称其补脾胃、增力气、长肌肉。研究表明，粳米含大量碳水化合物，约占79%，蛋白质约占7%。粳米含人

从去年开始，美国刮起一股饮食复古潮流“生食革命”，提倡生食蔬菜、水果及吃生鱼、生肉等等，说是直接吃进去这些纯净自然的东西，能够最大限度地保护食物的营

一个人从受精卵分裂长成胚胎，到降临人间，长大成人，一直到寿终正寝时为止，要经历7个时期，即胚胎期、婴儿期、少儿期、青春期、成年期、更年期和老年期。在这

手杖，亦名扶杖、拐杖、拐棍。人们通常称它是老年人的“第三条腿”，堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。无论是登山步行，还是闲立庭院都不可少矣。 手杖源于何

中医学是世界医学百花园中一朵瑰丽的奇葩，在几千年的历史长河中，祖国医学曾为我们民族的健康事业做出了卓越的贡献，在滥用化学药品而导致医源性疾病日益增多

我已年逾古稀，但精力充沛，思维敏捷，动作灵活，行走自如，仍然充满生机与活力。许多老年朋友问我：你的心境那么好，身体那么健康，有何秘诀?我说：养生贵在因

前几年，一位性学家传给我一小方法，具体如下：解小便时，两脚分开成内八字，抬脚跟，脚尖着地，咬紧牙关，并将身体重量分别放在两足大趾上，如站立不稳可扶墙

朱熹《观书有感》云：半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许，为有源头活水来。 老年人要保持自己心态的年轻——“清如许”，必须“有源头活水来”，

我的老伴今年已逾古稀了。用大儿子的话说：“没有妈妈就没有我们的今天，妈妈比天大一圈呢!”是呀，没有老妻就没我这个家，老妻是宝。 所谓“宝”，是锅盆碗碟

慢性化脓性中耳炎是耳鼻喉科常见的多发

病例：他突然晕倒在办公室 45岁的刘先生是一家外企的业务主管，多年来靠着他的勤奋，业务一直发展得很好。只是近年来，刘先生发现自己有时有瞬间头晕的感觉，特

都市女性，由于实行晚婚晚育，加之生活节奏的加快和工作压力的加大，有许多人在自己的孩子上初中时，就提前进入了更年期。45~55岁的“更年期”现象无论对于女性

人到中年各种生理功能开始“全面衰退”，例如，神经传导减慢，反应力不及青年人敏捷；中枢神经抑制过程减弱，睡眠时间缩短，且易醒，开始进入前三十年睡不醒，

“人非草木，孰能无情”。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，人皆有之。七情活动变化，能反映和概括人的主要心理活动。正常的七情活动并不影响人的身体健康。如

烦恼，人皆有之。上至耄耋老人，下至刚懂事的娃娃，无一例外。教师管不住学生有烦恼；大学生毕求职有烦恼；下岗工人生活困难有烦恼；病人病痛折磨有烦恼……烦

俗话说，眼睛是心灵的窗户。而可恶的糖尿病却常常想将成千上万的患者引入永恒的黑暗。现已被眼科医生肯定，高血糖可以侵犯眼球上的每一个部位，如结膜、角膜、

在日常生活中，我们经常可以听到一些中老年男性朋友，抱怨自己的前列腺肥大、增生，并带来了诸多生理上的不适。其中有的人为此多方求医问药，然获效却不尽人意