保健养生第299页_百问中文

老年人打太极拳有何禁忌？
我国有很多老年人，虽然年届高龄，却仍然是神采奕奕，精神饱满。据他们自己说：有这样好的身体，是靠打太极拳“打”出来的。长期打太极拳能延缓衰老，已经得到了现代医学的证实。有关专家应用现代医学方法，对长期打太极拳的老年男性的内分泌功能变化进行了专门研究，证实打太极拳对人体脑垂体和神经内分泌中枢有调节作用，...
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为什么练功忌采用多种功法？
当前流行的锻炼身体的功法，据说有百余种。各人可根据自身情况，选择一种或两种进行锻炼，这样，有利于较快地掌握方法及较早获得疗效。不宜今天练这种，明天练那种，练这种丢那种，结果哪一种都掌握不好，练功时间虽久，但效果不明显。这种做法不是锻炼身体的好方法。因为掌握一种功法的过程，也就是一个条件反射的形成过程...
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为什么老年人玩健身球要持之以恒？
健身球以玩物的身份问世，现已成为医疗健身器械。老人玩健身球时可双手持球，这样不至于产生“无所事事”的心理。同时，又能活动手指肌腱和掌腕关节，可强筋健骨，舒筋活血，对手麻、手抖、指腕关节炎、脑血管病及其轻度后遗症都有治疗作用。但老年人玩健身球要持之以恒，这样，不仅可以调节大脑功能，消除疲劳，还能产生精神充实感。 ...
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为什么跳老年迪斯科忌过度？
老年人跳迪斯科健身舞是一种高雅健康的活动，也是锻炼身体的好方法。但是，所选舞步应以舒展全身关节和筋骨为主，切忌剧烈运动，尤其是某些弯腰、踢腿等难度较大的动作，更是要量力而行，防止头晕摔倒。若在早晨锻炼，最好先喝杯饮料，吃些点心，防止低血糖。跳迪斯科的时间以20分钟为宜，不能连轴转，不停地跳。患有高血压和冠心病的老年人，不宜跳...
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为什么老年人忌过度安逸？
老年人离退休后，脱离了紧张、繁杂的事务，不再日夜操劳，从此可以得到充分的休息。按说，身体应更加健康，然而从大量的调查中看到的是，退、离休后一些不爱活动，不愿做些力所能及的劳动，生活过度安逸的老人们身体却大都不如以前，反而添� � 要知道，过度安逸也可以致� Ｇ宕窖Ъ衣骄胖ピ担骸笆乐恢欣筒。恢幸�...
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为什么老年人忌用力过猛？
老年人最怕费大力、使猛劲。常有老年人因用力过猛而发生了脑出血，有的老人大便秘结过于费力而发生心肌梗死，有的因旅游时爬山使劲费力而发生心跳骤停。 ...
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为什么老年人使劲费力会造成危险呢？
一是因为老年人多有不同程度的老年病，如高血压、冠心� ⒍鲇不⒎纹住⒎涡牟 ⑹恿Σ缓谩⒕弊翟錾龋庑┎∽钆路汛罅Α⑹姑途ⅲ蛭腿挥昧梢允寡雇蝗簧撸芊⑸仿危锌赡芤鹉匝芷屏言斐赡猿鲅难芫仿卧斐尚募」Ｋ溃蛞蚬侵适杷梢鸸钦郏挥忠蚴纸挪涣椤⒎α蛏硖迨テ胶舛⑸馔馐鹿剩岳夏耆思勺鎏乇鹩昧蛘�...
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老年人适宜爬楼梯吗？
随着城市建设的发展，楼群不断地增加，爬楼已成为很多人日常生活中的必须活动。爬楼对于年轻人不算什么，可对老年人来说却是一件怵头的事，很多老年人认为上了年纪腿脚不灵便，上楼下楼不方便，这的确也是实情。但是，每天需要爬楼的老人也不要怵爬楼梯，因为爬楼也是一种运动，而且对身体大有益处。爬楼这种活动本身就是一...
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“家庭内战”忌什么？
1．忌攻击对方的弱点。每个人都有最脆弱的一环，吵架时不可揭其疮疤。 2．忌扯进所有的事情。针对特定的主题，忌扯进所有的事情。也勿乱摔东西，这样解决问题的可能性较� � 3．忌争斗无休止。发生争执已无技可施时，应立即停止。叫停以后仍不服气，可等较为心平气和的次日加以讨论。
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为什么忌婚姻的惰性与日俱增？
如同登山，婚姻是爱情的山顶，爬到了那儿，大家就会慵懒地席地而坐，一路上的冲动与热情渐渐被蒸发。从结婚半年开始，大家便有了那种坐在午后的太阳下喝茶的感觉，很舒适，但浑身懒洋洋的。婚姻其实是一张白纸，只有不断地在上面添人新的内容，这张纸才会赏心悦目，这便是所谓的经营婚姻，它是一件需要心智和体力的工作，但常见的情况是：结婚后，双方...
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