出外旅游前20分钟，为肌肤涂上防晒用品，脚踝甚至颈后都是一些容易忽略的地方。尽量避免在11～15点暴晒在阳光下。如无法避免，即使在挥汗如雨的时候，为了美与健康还是戴上遮阳帽，打上遮阳伞，穿件外罩再出门吧！ 一罐防晒霜不能连续使用两个夏季，因为防晒霜接触空气、阳光后，其性能、功效都会发生变化，不易长久保...
随着旅游旺季的到来，人们纷纷外出旅游，饱赏大自然的美好风光。但在旅途中，由于饮食无规律，身体疲倦，再加上风吹日晒，人的皮肤尤其是颜面容易遭受侵袭损坏，影响美容和健康，因此在旅途中特别需要美容。 ①旅途中巧打扮。早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性，洗后进行化妆，如搽点...
一忌无准备、无向导。在森林中迷了路，又与外界联系不上．是很危险的。 二忌穿短衣短裤。通过草深林密的地带，应换上厚实的长裤、长袖衣服和高腰鞋，还应戴帽子。手持木棍手杖探路，既可“打草惊蛇”，又可驱赶咬人的蝎子、蚂蟥等，灌木丛中往往有野蜂蜜，要小心避开。 三忌对不熟悉的草木随便攀折...
①颈部伸展法。坐姿，双手抱头，两肘内夹，稍用力压使颈部前屈，然后颈部再用力尽量后仰，做9次，每次持续1～2秒。 ②肩部伸展法。坐姿，十指交叉上举，然后掌心转上，再由慢渐快用力后摆10次。 ③胸背伸展法。坐姿，两臂屈肘前举至胸，低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，反复10次。...
1．脑出血、脑血栓或脑塞形成的急性期或遗留偏瘫后遗症者。 2．患有各种慢性病的高龄老人。 3．各种原因引起的心力衰竭患者。 4．近期内不时发现有脑卒中先兆，如高血压病现象、短暂性脑缺血发作。 5．各种晚期癌症患者。 ...
游者如果对游地环境、地理不熟悉，在没有导游的情况下，极易迷路。一旦发生迷路，则须注意以下几方面： 一忌慌乱。一旦陷入迷境，切忌惊乱失措，要保持冷静，回忆可能偏错的方向方位，偏离道路的时间、地点或原因，从而回忆起重要的路标，辨清了地形，也就能判断出正确位置，找原路返回，解脱困境。 ...
野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施： ①骨折或脱臼。用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。 ②外伤出血。在野外被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包� Ｇ嵛⒊鲅刹捎醚�...
①谨防烫伤。常见的有两种情况：一是用茶缸去打开水，在列车运行时，端着开水在人行道上行走，会因突然停车或被别人碰挤，烫伤自己或别人。二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上，在遇到紧急停车时，茶缸晃倒或掉下茶桌，烫伤坐在旁边的旅客。因此，要有针对性地加以防范。 ②预防中暑。夏天坐火车，特别在列车满员或超员的情况下...
目前，国门打开，许多好东西进来，一些传染病也来了。所以，外出旅游一定十分注意卫生，千万别贪一时的懒惰，带来传染� ＞咛宓淖鞣ㄊ牵� ①出门前，自己尽量准备好长睡衣或大被单，不用旅馆提供的贴身卧具。 ②临时性住宿，没有准备，应要求服务员更换被套、床单，清洗消毒用具。千万不要图省钱，...
旅途中常见的突发症状、疾病及意外伤害的应急处理： （1）出血 登山中如发生外伤，就会面I临出血的问题。有些人对血液很敏感，一见到血就昏过去，其实，并非所有出血都很严重，而且见血就昏的人也并不说明其出血很多。一旦出血首先可鉴别一下是动脉破裂还是静脉破裂？前者出血殷红（色泽鲜艳），...
（1）头部被撞击 ①同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液（血清、脑积液），要赶快送医院！ ②除了肿的地方，头部的其他地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。 ③从耳、鼻或口中流出血...
国外已有多起“经济舱症候群”猝死病例，这是由于长时间处在高压、低氧和干燥的机舱环境内，久坐不动，任何年龄的人都可能发生“经济舱症候群”，出现下肢僵硬、发麻、血流不畅、栓塞等症状，一旦血栓随血液循环到心脏，就有致命危险。 医学界人士奉劝游客，6小时以上的飞行，最好每隔45分钟起来走动一下，做做深呼吸与简...
新婚燕尔，夫妇一同出游，在奇山异水间享受蜜月的快乐，加深彼此的感情和交流，是很多年轻人的选择。为了旅行的圆满舒适，应在以下几个方面多加注意： ①穿戴舒适。旅游中少不了跋山涉水，因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。细高跟女皮鞋则应避免，以防发生摔伤、扭伤。炎夏季...
妇女怀孕之后，从胎儿和母体的健康角度考虑，是不适宜外出旅游的。但由于某种原因孕妇确实需要作长途旅行时，则应从以下几个方面做好卫生保健： ①选好时机。孕妇旅行选择在怀孕的第4至第6周之内最为安全，因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。妊娠晚期不宜长...
对于老年妇女来说，出外旅游对身心健康是十分有益的，但是在卫生保健上必须注意以下几点： ①防止意外。老年妇女身体机能渐衰，动作迟缓，因此外出游览时行动宜小心谨慎。坐车、乘船、登机、爬山均需精心安排，最好有家人随行照顾。“历险”等项目则应量力而行，适可而止。游兴高时，更应以不觉疲劳为原则，以防“乐极生悲”...
旅游前需了解一些性病知识。对病原体的入侵途径、方式及其后果有初步的认识，增强防范意识。性病一旦染上，对己对家庭对名誉都有害，因此外出旅游一定注意防止性� � ①要严以自律，不为美色所动，更不寻花问柳，做一个有道德的人。 ②进房后首先查看枕套被套、床单等，如上面有毛发、阴毛、精斑等...
在旅游途中，很多人特别是平日生活比较有规律的老年人，容易出现颜面潮红、心跳加快、全身燥热、心绪不宁、口干舌苦、食欲不振、小便黄赤、大便秘结等症状。有的人则眼睛发红、长针眼、牙痛、口腔溃疡。还有的人在嘴唇、口角以至脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。 如在旅游中注意以下几点，就可以避免“上火”。
夏日阳光中紫外线强烈，长时间在阳光下旅游、游泳，皮肤很容易被紫外线灼伤，造成皮肤干燥起斑，出现皱纹，自我感觉有发热、灼痛感。这时，可立即用温水冲洗两次，彻底清除皮肤上的汗渍、油腻等，接着在受伤的皮肤处涂抹适量护肤乳液，用手轻轻按摩，然后再涂一些营养护肤霜，给肌肤表层补充些脂类。灼伤严重的皮肤会出现小的水泡，切忌用针头刺破或用...
旅游区域多花草树木，对花粉敏感的人容易此时诱发疾� ；ǚ酃舳啾硐衷诤粑兰把鄄浚０橛斜侨⒘魈椤⒋蚺缣纾乔弧⒀劢且约叭矸⒀鳎⒆从胫芟嗨疲挥械钠し羯匣股鲆煌磐诺姆缯羁椋现卣呋够嵝孛啤⒈锲龋绮患笆敝瘟疲锌赡懿⒎⑵渌现氐姆尾考膊 ４瞬≈卦谠し溃雷约河谢ǚ酃羰返娜擞×勘苊獾交ú莘泵牡胤饺ィ�...
痱子也称作粟粒疹，是因为气温高、湿度大，出汗不畅引起的皮肤� Ｆ浞⒉』剖怯捎诤构芷屏眩挂阂绯觥７⑸谄し舻慕侵什闶保感〉乃澹芪挥泻煸危谎鳎饨邪尊颍梅⒂谔迦酢⒏呷取⒋罅砍龊拐叩木辈考扒刹俊５狈⑸诒砥さ慕仙畲κ保鱿值氖钦胪反笮〉那鹫罨蚯痧逭睿芪в泻煸危帕忻芗现厥笨扇诤铣善鞲薪锨苛遥饨泻祓颍�...
