在公园，在街头，我们经常看到，好些人还没有步入老年，腰就弯了，背就驼了，好些老年人特别是老年女性，腰弯得很厉害，甚至都折成90度了。老来弯腰，这是为什

痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组异质性疾病，特点是高尿酸血症，特征性急性关节炎反复发作，痛风石形成，重者导致关节活动障碍和畸形、

单纯舒张压增高(舒张压≥90mmHg)的病人，应在医生的指导下合理选用下列降压药治疗。 钙拮抗剂 尽量选用对周围血管有高度选择性作用的中长效钙拮抗剂。氨氯地平(

人们在进入老年后，身体的各个组织器官如脑、心、肝、肾的功能不断衰退，自身免疫、能力都在下降，患病的机会增多，用药的频率及数量也比青年和成年人都高，药

张大伯今年50岁，自我感觉身体还好。当他的儿子让他每年查一次体时，他感到不理解：“我身体好好的，为什么去花那些冤枉钱？再说查体查什么呀？”带着这个疑问

养生十六宜提倡“谷道宜常提”，又称“气宜常提”或“撮提谷道”，也就是人们常说的“提肛吊裆”动作。做法是，吸气时稍用意用力，提起并收缩肛门及会阴，略停

信鸽，是一种美丽的鸟，也是一种神奇的小精灵。它有着优美的体形，披着白、灰、褐色的丽装，扇动着有力的翅膀，在蓝天白云之间自由翱翔，令人神往。同时，更令

邻居王大妈曾是个“药罐子”，是运动帮助她找回健康，告别了熬药罐。 王大妈原是县环卫站的干部，其肠胃、肝脏等处患病多年，四处求医，病症先是时好时坏，继而

去国外访问的王先生患上了严重的失眠症，回国后，与妻子重逢的首次温存，王先生就顺利地进入了梦乡，这使他以为性生活才是天下最佳催眠良药。 从此，只要晚上睡

河北王志伟：我是一位慢性肝炎病人。患病初期，我的性生活还算正常，可随着时间的变化，我在性生活上越来越不能胜任，甚至出现了阳痿症状。我很想治好阳痿，却

近年来，人们日益关注起大气污染带来的负面效应，据国家环保总局的规定，首要污染物的污染指数决定一天的空气质量。专家介绍，一年中可吸入颗粒物作为首要污染

在炎热的盛夏季节，神州大地上却有几处不畏烈日的天然冰景奇观，成为人们避暑旅游的好去处。现荐自如下： 神农架冰洞：在湖北省神农架林区的冰洞山，山腰凹陷处

美国著名学者塞缪尔·乌尔曼有一篇被世人传抄称颂的短文——《年轻》，文中妙语连珠地写道：“没有人仅仅因为时光的流逝而变得衰老，只是随着理想的毁灭，人类

随着生活水平的日益提高，人们对日常居住环境的要求也越来越高，各种装修精致的建筑，到处可见。看似漂亮的房屋，的确能让人赏心悦目，心情舒畅，但是，这样的

正逢“米寿”（88岁）的著名工笔人物画家晏少翔先生至今仍是笔耕不

早在明代万历年后，舶来品烟草及其抽烟“时尚”就在我国渐渐流行开来。当然，许多文人墨士也积极运用手中之笔展开声讨，其中既有劝戒之辞、抨击之作，也不乏讽

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偶然看到央视的一期《讲述》节目颇觉有趣：一位58岁的严重心脏病患者在移植了一位26岁的脑死亡者的心脏后，出现了许多变化——整个人变年轻了，性情行为也变得

编者的话 关于养生保健，人生的每一个阶段，甚至每一分每一秒都很重要，我们不可能掌握生命过程的全部，但我们可以掌握关键。本期，我们请洪昭光、宋为民两位教

人生百岁大致可分三个阶段：30岁前为青少年，30～60岁为中年，60岁以后为老年。 30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，现今老年人已比较注意保健养生，