怎样培养孩子正确的姿势?

培养孩子姿势正确是使其在坐、站、行中保证骨骼正常的生长及身体健康,防止和纠正一些不良习惯。在骨骼成长过程中,年龄越小全身软骨的比重越大,弹性也越强,当受到外界不良影响时,就越容易变形。

　　培养孩子正确的姿势应要求孩子平时坐有坐样,站有站相。如吃饭、看电视、听故事时,坐的姿势要:挺胸抬头、两肩摆平,躯干正直,两臂自然下垂,大腿平放于椅面上,腰部靠在椅背上,两小腿与地面垂直或稍向前伸,两足放平,这样姿势正确,舒服又不易疲劳。阅读时,书要与桌面成30°～40°角,与视线成90°角,既看字清晰又不易使颈部肌肉疲劳。写字、画画时,头应略向前倾,两臂须等长度地放在桌面上,前胸与桌边要保持一拳头距离,眼睛与书写物要保持30厘米的距离,不宜过近或过远。站立时,两臂自然下垂,抬头挺胸收腹,防止驼背。休息时两足交替伸出,不要固定一侧,防止身歪。走路时,目视前方,两臂自然摆动,双足勿向外、向内撇,避免“内八字”、外八字”脚走路。另外,孩子背书包以双肩背书包为宜,避免固定一侧而致歪肩。纠正耸肩、缩脖等坏习惯,逐渐培养正确姿势和文雅大方的举止。