孩子游泳需注意什么?

通过游泳锻炼身体,可以综合利用水、空气、日光的作用,对儿童体格发育和身体健康极为有利。城市的孩子一般在游泳池里进行,也可以在自然的水库里游泳。自然水库的地质及水深条件不同,应选择平坦、水底为沙质、水质清洁、附近无污染源的地点,并要注意安全。

　　孩子游泳应从外界气候较为稳定时开始,学龄前儿童下水时气温不应低于24～26℃,水温不低于22℃。最初下水时,游泳时间不宜超过2～5分钟,以后可逐渐延长到15～30分钟。游泳时需注意下列几点:

　　1.不要在空腹或饭后立即游泳,因为游泳对体力消耗比较大,空腹时容易发生低血糖。饭后立即游泳容易影响胃肠道的消化功能。

　　2.下水前进行充分的准备活动,使全身的肌肉和关节得到舒展。如身上有汗,应先将全身的汗擦干。

　　3.下水时应让身体有一个逐渐适应的过程,可先洗一下四肢,再逐渐湿润头部和前胸,不要一下子跳入水中。

　　4.出水后先擦干身体,并进行柔软运动使身体产生热量。

　　5.孩子游泳一定要有家长或老师陪同。

　　6.体弱或患心脏病、肾脏病、风湿病等儿童不宜游泳。