看电视时，开灯和关灯会直接影响看电视时的背景亮度。如果把灯全部关掉，背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样，在全黑的环境里看电视，还会增加体给维生素A的消耗。如果看电视时，把屋里的灯全部开亮，在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得淡而层次不清，大大地影响了收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。如此说来，看电视时，把灯全部关掉不好，全部开亮也不好，最好在室内开一盏功率较低、光线比较柔和的灯，有灯罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果好。小功率的灯的放置位置应注意两个问题。
第一是这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；
第二是灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量。有的家庭在电视机后投计了背景墙，红经巧妙处理既有背景光，又看不到灯，也是一个不错的方案。
夜间看电视和使用电脑时是否应该开灯？
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