清晨第一杯别喝蜂蜜水

一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便；晚上临睡前喝一杯，美容又安神。然而，清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，会降低肠道的排毒功能。
因为蜂蜜水中含有不少糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
另外，睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用。原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。