色斑一直是困扰女性的皮肤病中最广泛的一种。色斑不至于会影响身体的健康，可是却给形象大打折扣。于是祛斑就成了女性的一块心病，除了市面上各种各样的祛斑产品有没有更自然更天然的一些方法呢？这是女性朋友们比较关注的问题。答案是肯定的。当然有，就是靠食物的调节。
哪些果蔬具有抗斑的功效：
1、用金盏花叶捣烂，取汁涂擦脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
2、洗净颜面，抹上几层柠檬或黄瓜汁，保持40～50分钟，然后用清水洗去，再涂上品。连续涂抹20天，有助于除斑、增白皮肤。
3、香菜、芹菜的绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小时，然后将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，然后用清水洗去面膜。每天2～3次。
4、将两匙胡萝卜汁中加入20滴柠檬汁，每天抹脸2～3次，20～30分钟后洗净，涂抹护肤品。
5、将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内，焯约2分钟，捞出，控干水后，放入凉开水中浸约2分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用。最近研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸。
6、将西红柿切碎，用榨汁机榨汁，然后加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每次轻揉10分钟，然后清水洗净，再涂护肤品，每日2～3次，可使色斑消失。
7、将一把蒲公英花倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使脸部清洁，少患皮炎，并使斑点消失。
总之，女性的肌肤是需要精心呵护的，除了日常的保养还要注意一些饮食的结构，养成有规律的生活习惯、减少日晒、保持良好的心境、这些都是克服色斑的条件。女人都不希望自己的脸上长有色斑，那不妨就从这些果蔬汁开始“抗斑大战”。
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