练气功就是每日晨起做一套形体动作吗? 练气功就是盘腿静坐、心无杂念吗? 练气功就是打通周天，气循经络在体内运行吗? 这些都是，也不完全是。气功的内涵十分丰
练拳最重要的是强身健体，锻炼精神和意志。“气以日积而坚毅，功以久练而方成”，以滴水穿石的精神习练拳法，砥砺操行。 在济南槐苑广场，几乎是每天清晨，人们
乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介于下，以供参考，可全套做，也可
现在福州寿山石市场十分红火，尤其是周末，福州的藏春园寿山石、福州古玩城、福州寿山石大楼、福州寿山石文化城有成千上万的人到这里来淘宝。 寿山石山产于福州
不久前读到邵大箴先生的专著《艺术格调》，对其中有关艺术格调的论述深以为然。因为我与邵先生相识十余年，比较了解先生的为人与学问，而邵先生的水墨艺术创作
王维的《山居秋螟》，的确是绝妙的养生境界，“空山新雨后，天气晚来秋”。空寂无人的山上，刚刚下过雨，洗尽浮尘山润朗；暴雨过后，空气中的负氧离子被雷电激
睡眠专家总结健康睡眠有三个标准：（1）睡眠量 一般为7～9小时；（2）睡眠质量 半小时内入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡；（3）最佳睡眠时间 晚10点至
有一位喜爱文学的朋友，原来有一个意中情人，因为种种原因未能结合，后来各自成家生子，生活过得虽然平淡，但也找不出什么不满意的地方。十年后的一次，他俩不
世界卫生组织指出，要健康长寿，须遵照“健康4+1”法则：健康四大基石的同时，1就是在日常饮食以外，额外补充一些人体缺乏的必要物质，其中卵磷脂是最重要、最
现代医学认为，腿是人类进化和从事生命活动的重要器官，与人体内脏器官及内分泌腺有着密切的神经联系，五脏六腑在脚底都有相应的投射区。双脚功能的锻炼发挥，
2001春 （中文翻译稿摘要） 在糖尿病研究领域中，加拿大再次取得了令人瞩目的成果。位于Alberta的Calgary大学和British Columbia的东林生物研究公司，最近发布
有人说，成名要趁早。我说，养生要趁早。 人在少壮时，总容易把一门心思放在功名上，对养生不太在意，待到事业有成，人将终老，则往往疾病踞身，再来养生，虽有
《黄帝内经》是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。 《黄帝内经》是医学，更是医道，它的真正作
酉时，足少阴肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。 中国人
戌时，手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，是免疫系统，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。 1、“三焦”解 解释
子时，足少阳胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，
史树青，著名学者、史学家、文物鉴定家、金石学家，有“中国文物鉴定泰斗”和“文物百科全书”之称。1922年8月出生于河北乐亭，1947年研究生毕业于北平辅仁大学
鼻是呼吸道门户，与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘、脏物等侵人人体的第二道防线。由此可见
余联芳，武警总医院保健办主任，主任医师，从事首长保健工作20余年，曾担任刘伯承元帅保健工作，对老年病的预防和诊治有丰富的临床经验。 步入桑榆晚年，养生保
