《黄帝内经》是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。
《黄帝内经》是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗,而是更像一位老师，引导并给予我们顺应自然的力量。学习《黄帝内经》就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活，是在培补我们的智慧，帮助我们完成对自我生命体的认知过程。所以，这是一种根本性的学习。
申时（15～17点）
——膀胱经当令
申时，足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。
1、朝而受业，夕而习复
膀胱经是很重要的经脉，在中医里称为足太阳经。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，记忆力衰退也和膀胱经有关，就是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以千万别认为膀胱仅具有储尿器的功能。申时在12生肖里是猴，猴是上窜下跳的，所以膀胱经是可以上窜下跳的经脉。古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常的人，这个时间段判断力非常好。有的人也许会说：“我这个时候就是难受。”这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。
2、膀胱与肾相表里
中医认为排尿是膀胱的作用。膀胱主管水道与防御外邪，又与肾相表里。也就是说膀胱是接受肾管的。用一个浅显的例子，如果不能排出尿的话，就是肾的问题。小孩和老人排尿都有一个现象，就是会抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一样的，小孩是肾气不足以用，尿还没有出来，气都往下走了，所以就会抖一下；而老人是肾气不足了，气血虚，这是很不一样的。膀胱与肾相表里，就是膀胱的问题要从肾去治，排尿的问题要从肾去治，从肾阳、肾阴的某个角度去治。排尿的时候最好不要说话，说话会泄肾气的。同时，不能用力排尿，容易耗损肾气。正确的排尿方法是，咬紧牙根，禁止说话，自然排出，这样不仅顺利排出尿液，还起到固护肾脏，防治肾亏，健身延年的作用。
很多人会有口干舌燥的时候。膀胱就像太阳一样，能够把精液气化，因为膀胱与肾相表里，在很大程度上是因为膀胱的气化功能不足，所以肾经里面的水液调不上来，就会出现口干舌燥，它实际上是肾经外泄的表现。嘴里的唾液是非常宝贵的，鼻涕是和肺气相关，而唾液是和肾脏相关的。道家养生里有一个传统的说法，就是早晨起来，我们要先按摩脸部，后叩齿，然后就会分泌唾液，然后吞唾液36次，如果能够坚持每天去做的话，就能够使自己变得年轻。古代养生法里有一点很重要，如果要让肾气不外泄的话，在排尿的时候有一个要点，尤其以男人为主，排尿的时候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬后槽牙。其实中国传统睡觉、吃饭包括大小便都不可以说话，因为牙本身就是肾的外相。人体里面最固藏的就是牙齿，它的固摄力是最强的，牙病实际上关系到我们的肾气足不足的问题，这都是日常生活中应该注意的。因此排尿的问题实际上关涉到肾的问题，大家要树立起这个观念。
