如何设计减肥方案?

任何一种减肥方案，都是要多途径地限制能量摄入,促进脂肪消耗分解，并通过机体自身机能的调整，改善机体代谢状态，增加减肥效果、减少减肥副反应。

　　（1）成年常用的减肥方案有

　　①饮食控制+运动治疗

　　②饮食控制+中药治疗

　　③饮食控制+针刺疗法

　　④饮食控制+气功疗法

　　⑤饮食控制+按摩推拿

　　⑥行为治疗+运动疗法

　　⑦饮食控制+针灸中药

　　⑧饮食控制+运动疗法+西药治疗

　　（2）小儿综合减肥方案

　　①行为疗法+运动疗法

　　②改变饮食结构+运动疗法

　　（3）孕妇减肥方案

　　①适当饮食控制

　　②控制食盐的摄入量

　　③适当活动

　　④补充维生素

　　⑤局部按摩

　　（4）老年减肥方案

　　①运动疗法

　　②饮食控制