明代学者崔铣在《听松堂语镜》中提到的“六然训”，称得上是老年人保持心身健康的妙方良药，值得借鉴。
自处超然?摇当一人独处的时候，应保持宁静致远的心境，忘掉那些令人心烦的事，去种种花草、听听鸟啼，或者就想想那些令人开心的往事，保持轻松愉快的心境，会有益心身健康。
处人蔼然?摇与人相处的时候应谦虚诚恳，乐于助人。与人交往的时候应宽容大度，保持良好的人际关系，创造一个轻松愉快的生活气氛，自然就会心情舒畅。
有事斩然?摇遇到事务繁杂心烦意乱的时候，既要深思熟虑，又要坚决果断。俗语说得好，“当断不断，反受其乱”。应按事情的轻重缓急有条不紊地去办。这样就不会因事务烦杂而心烦意乱、焦虑不安。
无事澄然?摇在无事可做的时候，可吟吟诗，练练字，想想“采菊东篱下，悠然见南山”的意境，便会有令人神清气爽，飘飘欲仙的感觉。此种心境，对预防抑郁症大有益处。
得意淡然?摇在最为得意的时候，仍需要谦和身平，切不可狂妄自大，忘乎所以，应学会控制和驾驭情绪。若不如此，则会乐极生悲，因大喜损害心身，影响健康。
失意泰然?摇在失意的时候，应泰然处之。人生在世不会事事如意，常是失多于得。在逆境中切不可自暴自弃。应学会知足，主动寻找乐趣。这样才能避免患得患失的不利情绪，以坦荡的胸怀，通明的心境，迎接挑战。
