性爱是生命长河中的源头活水，是生活盛筵席上一道美味大餐。健康和谐、正常适度的性生活，无论是在生理上，还是在和精神上，都具有积极的作用和意义。
性爱是生活的主旋律 性与情是人类特有的天性和本能，也是人体生理上与心理上是最美妙有趣的活动和表现。性爱与生俱来，成为家庭生活中不可忽视的内容和主旋律。家庭无性而不立，男女无性不合，故古人认为：“饮食男女，阴阳相生，与天平齐”。早就把性事上升到与天地平齐的地位。《孟子》亦说：“食、色，性也。”《吕氏春秋》说：“人若无欲，耳不乐声，口不甘味，与死无择。”说明人类除了饮食之外，维系男女和合的纽带，皆在一个“性”字上。从婚姻家庭健康与稳定的角度讲，性爱起着操纵的作用，它能显示一个家庭幸福的指数，也能决定一个人的生命轨迹，这是千百年来人们从现实生活中得出的结论。对此，当代性心理学家益生子说得好：“家庭生活是以爱为基础的，情爱是爱的灵魂，性爱是爱的起因和基础，其魔力，其魅力，其情理，就妙在男女上。在人类日出而作，日落而息的生命活动中，性爱与物质生活，精神生活结伴同行，互为依存，构建了和谐的家庭生活，创造了社会文明和历史文明，也演绎出了一篇篇动人的爱情故事……”
有性才会有健康 随着生理医学研究领域的拓展和生命本质的不断揭示，人们对性爱与健康的关系也有了更进一步的认识，有性才会有健康这一医学定论，也逐渐被人们所接受。对于性与健康的关系，许多典籍中早有论述。《论衡》云：“夫草木无欲，寿不愈岁，人多情欲，寿至于百，此无情欲反夭，有情欲者寿也。”中华先祖黄帝亦说：“一阴一阳谓之道，偏阴偏阳之谓疾。”又说，孤阴孤阳，二者不相结合，就与四季中有春无秋，有夏无冬一样，顺应自然规律的两者结合，才是最好的养生之道。圣人并不放弃男女结合之道，而且他们知晓节制，以养护与生俱来的真元。而现代性学家对性健康的定义则是：在身心和谐，人性幸福的基础上，通过密切人际交往和建立爱情的方式，达到性行为在肉体、感情、理智和社会生活诸方面的协调和圆满。
从以上论述中可以看出，性与健康是息息相关的，无情无欲反而是一种病态。因为人有着情欲的本性和血肉之躯，由于性激素的主导作用，使人们有着性欲的要求，所谓“男子精盛则思室，女子血盛则欲动”者是也。精血旺盛是生理现象，动情动欲是心理需求，所以，正确引导人们处理好性与健康的关系，是非常重要的。
性的生理效能 现代性学研究认为，性有四大功能：生殖、享乐、健康和人际关系功能。从目前的状况来看，中老年人多强调生殖功能，年轻人倾向享乐功能，多数人忽视健康功能，少数人关注人际关系功能。研究进一步认为，人体是一个奇妙有趣的巨系统，从生理角度分析，正常适度的性生活能使人获得健康，其理由有三：其一，男女交合相媾，不仅能满足心理和生理上的需要，同时还能兴奋内分泌腺的活动，抑制忧愁、焦虑、郁闷等不良情绪，起到镇静安神，舒缓神经，振奋精神，促进深呼吸，增加荷尔蒙，提高生命活力等作用；其二，对抗疾病，延缓衰老，益寿延年。正常适度的性生活可使男人不衰，女除百病，收到固精和气，活血通脉，力强骨坚的作用；其三，从中医学的角度讲，男人为阳刚之躯，女人为阴柔之体，男女相交，阴阳相搏，龙虎交媾，水火既济，既符合人体生理需求，也符合大自然运动规律。所以，生理医学家坦言：性生活贵在节制，只要不恣情纵欲，不放荡乱伦，交后神不疲，体不累，而且感觉舒适，心情愉快，则对身体是有益的。
性的心理效能 性爱除了能给生理上带来健康的作用外，对心理和精神上的积极作用也是多方面的。从千百年来现实生活的结论中得出，和谐的性生活发展爱情，增加感情，体验真正的幸福感，使夫妻双方的心理更健康。
我们知道，夫妻的和谐，家庭的牢固，全凭爱情、感情和性生活的支撑。感情是爱情的基础，性生活是爱情的浓缩。美满的性生活是肉体与心灵的“对话”，是爱心与情感的交流，是夫妻间心身高度合一下的“同频共振”。保加利亚伦理学家瓦西列夫在《情爱论》中说过：“爱情从情感上美化人的精神世界，给人带来欢乐和希望，痛苦和享受，就象看不见的大气层一样，经常影响人的情绪，而且在很大程度上决定他的社会活动和对现实的态度。”鲁迅先生也指出：“至于因为不得已而过独身生活者，则无论男女，精神常不免发生变化，有着执拗猜疑阴险性质者居多。欧洲中世纪的教士，日本维新前的御殿女中，中国历代宦官，那冷酷险狠，都超出常人的许多倍。”著名心理学家王极盛也说：“夫妻性生活能解除性紧张，获得性欲的满足，使人身心放松，舒适，有益身心健康。长期性压抑还易产生孤僻冷淡，和谐的性生活是医治这类心理失调的良药。”可见，性能左右人的情绪，改变人的心境。
用理性驾驭情思与频度 “性福”是人们高质量生活的重要内容，人们应理直气壮地追求，因为这是婚姻赋予的权利，是爱情赋予的功能，对激发人体的生命活力具有积极的意义。但凡事都有个度，这个度一过就会适得其反，事与愿违。所以，性生活要讲究适度，讲究卫生，所谓“悦至则藏，盈体不伤”，就是这个道理。古人讲男女的性器为“生门死户”，其性如水火，能生人也能杀人，知用者寿，误用者夭，“浅尝则益，大用则害”。《阴符经》中说，淫声美色，是戕害身体的斧锯，世人如果不能把持灵烛，照亮迷途，用慧剑割断情欲，那么人就象一叶小舟漂荡在死亡的海洋中，生命会被情欲戕害。药王孙思邈也指出，人们必须知晓房室养生，把握两性交合原则，以求摄生延身。这些都是对后人如何把握性生活尺度的提醒。所以，正确认识性生活，让心灵在性爱中充实，让精神在性爱中升华，理性驾驭情思与频度，这对健康，对家庭都是利的。作家温跃宏先生说得好：“人是有思维有理智的，人性应该在本能与理性的同时，以理性支配本能，理智地在性生活中遵守道德法律，选择时机与场合，运用方式与技巧，遵循美和艺术的性爱内涵，找到夫妻双方性爱和谐与甜美的支撑点，让肉体和精神在满足正常性生活中变得更加健康……”
