大病之后不但恢复如常，还越活越精神，有什么秘诀？有人说是找到了适合自己的良药，有人说是找到了适合自己的康复方式。河南中医学院一附院88岁高龄的老中医王瑞麟就属于后一种。
拿出1975年9月发黄的病历，上面清楚地写着：王瑞麟，58岁。诊断：冠心病、动脉硬化、快速性房颤、高血压，两次病危通知。双眼因白内障、中心视网膜炎、玻璃体混浊，视力分别为0.2、0.4。而如今，88岁的王老虽然满头白发，但血压、血脂正常，心功能正常，而且耳聪目明，思维敏捷，每天外出散步五六个小时。更让人不可思议的是，现在老人视力1.0，看小五号字的报纸不用戴花镜，他甚至至今没配过花镜！
取得这样好的康复效果，难道他是服了什么灵丹妙药？答案是否定的。
自行要求出院的患者王老说，1970年他检查发现房颤。到1975年，他因心慌胸闷得厉害，住院四个多月，几次因用药中毒昏迷被抢救。下病危通知时，院长去看他，提出给他转院或会诊。他说不用转院，因为他已不能下床，在床上一翻身心脏就一阵七上八下地乱跳；会诊也不需要，他已明确是冠心病、房颤。当时治疗房颤、心衰的药，就是地高辛、西地兰。他都用了，而且越用越厉害，说明此路不通。
但他对自己充满信心。他说，自己几次经抢救不死，说明心功能还好，不一定非用药物维持。心脏是个“懒脏”，药物只能增加其惰性，他提出停药出院。主管医生不敢答应，但又拗不过他，最后只得在病历上写明“病人自行要求出院”，让他签字，才放他走。
练功康复第一步刚出院时，王瑞麟老人很虚弱，走不到门口就喘不上气来。这时他想起16岁时，�盖兹盟返纳闵ΑＫ依锸来幸剑盖紫不读非宄吻炷昙淞餍械纳闵Γ畹�97岁。王老将摄生功简单归纳为“精气神”三种，取名“三宝功”。
他说：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”这是根据中医理论中天人合一的整体观念来的。简单地说，“精”就是津液，每天可以用舌抵上颚、叩齿、吞咽津液等方法练精；“气”就是心肺功能，以细长深的呼吸加意念引导练气，去调动平时没有充分扩张的那部分肺泡功能，吸入大量氧气，供养心肌；“神”就是调养精神，静心寡欲，避免喜怒忧思悲恐惊七情的刺激。
“房颤病人要预防两种情况，一个血栓，一个猝死。我练这个功与打拳、跑步不一样。练拳的人一蹦老高，跑步的人气喘吁吁，心脏功能不好的人不能干这事。我练的是静功，练功时感到手脚心发热。练到一定程度，全身都会发热出汗，感到血脉通畅。这既促进了血液循环，耗氧量又不大，效果与跑步练拳一样。”
老人认为，就是这个功，让他彻底告别了病床。30年来，舒畅痛快，没有一点痛苦。
慢走能使心率减慢老人68岁的大儿子王旭是该院的主任医师、全国第三批名老中医，他的孝顺是出了名的。在王旭的陪伴下，老人出院后，不再用药，一步步走出家门，将自己融入大自然中。从家门口到院门口，再到公园、河边……
刚开始走时，王老常感到心慌。王旭就拿听诊器给父亲听听，数数每分钟心跳次数。慢慢走上一会儿，等老人感到舒服时，王旭再给他查查，心率就慢下来了。有了这个体会，老人一走就是30年。近几年不走那么远了，但仍坚持每天到公园练功。100多级台阶的假山，上上下下，走一两个小时，也不感到累。如今虽然活动时有时还会有房颤，但心率每分钟80多次，没有任何不适。
“责己养心”心态好与老人交谈，我们最大的感受是老人心态好。他对生活要求不高，喜欢研究中医方剂理论。30年来，他一直保持着每天三四点起床看书的习惯，如今他整理摘抄的中草药分类笔记已有几十本。平时经常有人找他看病，但他都分文不取。
如今88岁的他推崇的是“责己养心”法，即不要老想着别人对不住自己，要多想想自己的不足，把不愉快的事都忘了。
