春节是中华民族最隆重。最热闹的传统节日。每当此时，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松，休闲几天，同时也尽享天伦之乐。可是从历年春节的情况来看，总有些人因不注意节日期间的养生而导致各种身心疾病。未雨绸缪，防患子未然，这里，我们请相关领域的专家，在节日之前给广大读者提个醒。
给身体做个“总结”北京大学第一附属医院体检中心主任医师黄志平：大多数人一年到头都忙忙碌碌，虽然自感没有什么大病，但乏力；睡眠不佳这是时常有的，实际上，疲劳是疾病的最早表现。几年来体检中心通过体检发现了相当数量的各种早期癌症、心脏疾病、肝病、肾病，以及常见的高血压、糖尿病等，使患者及时得到了早期诊断和早期治疗，真正起到了预防为主，防微杜渐的作用。快过年了，各行各业都在做总结，身体是革命的大本营，辛苦了一年的人们也应趁此给自己的身体做个总结。
春节莫乱生物钟中国中医研宄院西苑医院干部保健科副主任医师文正�颍河行矶嗳肃笥诜缢紫肮撸蚱粕罟媛桑月疑镏樱灾掠跋炝松硖褰】怠＞退敌菹桑缫蛭彝旁玻蚴厮辍⒒蚩吹缡印⒒虻却靶履�钟声”，迟睡，甚至通宵不睡的现象很普遍。有人认为，偶然一两次，无碍大局。岂不知，这偶尔的一两次，却打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海般的大变化，导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的，虽然当时感觉不到什么，却已埋下了病根和隐患。保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息、平衡饮食、积极锻炼，并且形成“制度”，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。
外出旅行注意健康北京中医医院保健科主任医师郑均：为有效预防长途旅行中出现的常见不适，提醒大家：要注意调整时差；并适当备一些常用药品；注意饮食卫生；警惕“经济舱综合征”。
“经济舱综合征”起初多发于乘坐飞机的经济舱，由于经济舱空间相对狭小，乘坐时可导致下肢血流缓慢，深静脉回流受阻。如果乘客本身有血液黏度高、静脉壁损伤疾病，则往往易发生腿肿、痉挛、胸闷、气喘，甚至呼吸困难等症状，称之为“经济舱综合征”，长时间乘坐火车也会出现类似症状。
1、至少每四个小时就在机舱内走一走，在座位上做一些简单锻炼，如伸胳膊、活动腿、站一站、屈曲一下腿部肌肉。
2、旅途中每五小时喝一杯柠檬汁，可帮助调节血液循环，避免发生深静脉血栓形成。
3、预防性服用小剂量阿司匹林可有助于防止血小板聚集。
4、有关资料显示，乘坐飞机时穿弹性长袜并进行适当运动也可预防经济舱综合征。
5、正确认识“经济舱综合征”，此病并不可怕，正常情况下乘客不会得此病，对于有严重血栓史的乘客或有严重血脂升高、血黏度高的乘客，在飞机起飞前适当用抗凝血药预防“经济舱综合征”是有效的，所以确定自己的体质是十分重要的。
买年货要悠着点中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所研究员朱翠凤：春节临近，很多家庭都购买比平时多出几倍的年货，然后把这些年货塞进冰箱里，其实这种做法是错误的。冰箱里的食品放置不应太密太挤，以放满50％的空间为宜，这样能保持冷气的流畅。物品放得太密，冷冻效果会降低，并且，冰箱只能相对延长食品的保存期，无法彻底冻死细菌，很多病原微生物对低温都有较强的耐受性，并且还能繁殖，冰箱无疑是给细菌的传播创造了条件。每逢过年过节，也是食物中毒的高发期。因此，人们在储存新鲜或吃剩下的食物时一定要小心，食用时最好高温消毒。而且其中有一种叫“小肠结肠炎耶耳生氏菌”的细菌，耐低温，广泛存在人和动物的体内。冬春季节食物中毒一般都是由这种细菌造成。当天吃的话，可以放在保鲜层，否则食品一定要放在-20℃的冷冻室；此外，市场上所谓具有“杀菌”功效的冰箱，只不过是冰箱的内壁、隔板或把手上，用了一些抑菌的材料，在一定程度上有抑菌的作用，但不能杀菌，对于不接触冰箱内壁的部位没有额外功效。
掌握必备的家庭急救常识中日友好医院急诊科副主任医师钟红：春节是一些意外和疾病的高发期，每年这个时候急诊室里都会“人潮汹涌”。要提醒大家的是：一旦发生意外，首先立即拨打120急救电话；其次，在医护人员到来之前，家庭成员如果能施行一些必要的急救措施，将对病人的救治起到非常积极的作用。
胃穿孔：春节期间由于情绪波动或暴饮暴食之后，胃溃疡患者很容易并发胃穿孔，一旦发生相关症状，应立即考虑到胃穿孔的可能。在救护车到达之前，千万不要捂着肚子乱打滚，应朝左侧卧于床。理由是穿孔部位大多发生在幽门或十二指肠入口处，而这些部位都位于胃部右侧。朝左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。
脑溢血：一旦病人因脑溢血而发生昏迷，家属一定要尽量克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动，否则只会使病情迅速恶化。将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔，避免窒息。家属还应用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。
异物阻塞气道：在医务人员到达之前或在去医院途中，可采用“海姆利希”手法施行自救。具体做法是，取一把有靠背的椅子，病人自行将腹部靠于椅背上，以极快的速度猛顶腹部膈肌，只要梗塞物稍有松动，就拼命咳嗽，直至咳出异物。如果找不到靠背椅子，可让在场的其他人帮忙即背对患者，双手围拢抱住其腰腹部，有节律地用力紧勒，异物只要一松，患者就有可能将它咳出。婴幼儿碰到气道被堵的情况，可尝试一下将其倒拎起来，适当拍打背部，异物可能就被咳出了。
心肌梗塞：对于心脏骤停的病人，抢救一定要争分夺秒，因为血液循环一旦中断20秒后，大脑就开始坏死。所以千万不要坐等救护车把病人送到医院再进行救治，这时一定要进行心肺复苏。与此同时，还要对病人进行人工呼吸。
