糖尿病患者如何选择体育运动方式

糖尿病人体育锻炼的方式可有多种多样，如散步、步行、跑步、骑自行车、广播体操、各种健身操、太极拳、游泳、滑雪、划船及球类活动等。糖尿病人可根据病情及自己的爱好选择。其中步行最安全，最可行，最易坚持，是糖尿病人首选的运动方式。
　　不同的运动方式，所消耗的能量也不同。如步行30分钟约消耗能量4.19×105焦耳（100千卡）；快步走1小时约消耗能量1.26×105焦耳；（300千卡）；骑自行车1小时约消耗1.26×105焦耳；游泳1小时约消耗1.26×105焦耳；跳舞1小时约消耗1.38×105焦耳（330千卡）；球类活动、滑雪1小时消耗1.67×106～2.09×106焦耳（500～600千卡）；划船1小时消耗能量约4.19×106（1000千卡）甚至更多。