个人中心疗法是由美国人本主义心理学家卡尔·罗杰斯所创立。它最初称为“非指导性治疗”，后称为“来访者中心治疗”，20世纪70年代起称为“个人中心治疗”。它是以人格自我理论为指导的一种人本主义心理治疗方法。罗杰斯认为，人具有一种基本的实现倾向，人类积极主动地追求成长与发展，如果有一个适宜的环境的话，一个人将有能力指导自己，调整自己的行为，控制自己的行动，从而达到良好的主观选择与适应。人的自我即个体的真实的自己，追求一种实现的倾向，对于外界的体验，它是按照是否满足实现的倾向进行的有机体水平的评价。由于人们受一种积极关注的需要所支配，人们对于外界经验的评价往往受价值条件化作用的影响，由此形成的自我概念有可能与自我得到的经验、体验产生冲突与矛盾，这时，自我概念受到威胁产生了恐惧，通过防御机制否认和歪曲自身的经验和体验。当经验、体验与自我的不一致有可能被意识到、知觉到时，焦虑就产生了。一旦防御机制失控，个体就会产生心理失调。
对于心理失调的治疗，主要是以患者为中心，创造一个帮助来访者了解其自身的良好治疗氛围，激发个体中蕴藏着有实现倾向的、强大的推动力，促使人们积极成长，引导、调整、控制自己。治疗者在会谈时不以权威专家身份去分析解释，而是以朋友身份鼓励来访者发泄内心情感，不作任何评价，只对情感做出反应。在会谈过程中少提问，不解释，无条件的关心对方，使之感到温暖与真诚，从而没有顾忌地畅所欲言，逐渐使来访者从消极被动的防御性情感中解脱出来，不再依靠别人的评价来判断自己的价值。该法认为来访者都有自我实现的健康态度，一旦认识到自己问题的实质，就能发挥出自我调节和适应环境的潜在能力，从而克服自己的心理失调，达到治疗目的。
个人中心疗法主要治疗技术有：①真诚坦率的态度；②共情式的理解；③无条件的积极关注。
什么是个人中心疗法？
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