为什么在睡前（特别是老人）必须喝一杯水？（150ml—200ml）

近年来，美国和日本学者发现，常有不少病人都猝死于清晨，其中不能忽视的一个引发因素，就是人在夜间不吃不喝，并在睡眠中呼吸、出汗和排尿等新陈代谢过程中消耗了大量的水分。到清晨起床前肌体已相对缺水，易造成血浆浓缩，血液粘稠度升高，血小板凝集能力增强，从而引发血栓的形成，这是高血压、冠心病、脑血管硬化患者发生心肌梗塞和中风的导火线。因此，每个人（特别是老年人和心脑血管病患者，应该在睡前喝一杯水。使得血液得以稀释，促进血液的正常循环，保持体内水分基本充足。