我今年69岁，从1962年开始给报刊写稿，至今已写了40多年。我这人很“顽固”，认准的事便坚持做，看来这辈子我注定要跟写作这行当陪伴终生了。很多人都认为写文章是一件极为艰苦之事，而我把写作的每一天，都当成幸福的时光度过的。现在老已将至，不常见面的老朋友见到我都说我越活越精神，不像60多岁的人。我自己也觉得身体很健康，越活越高兴。道理何在呢?我得出的结论是：写作是自我保健的最好武器，对养生大有好处。大致说来，好处有三：第一，因为写作是强度很大的脑力劳动。现在大家都知道生命在于运动，因此从事各种体育运动；然体育运动固然很好，但只是锻炼四肢与内脏器官为主，而锻炼大脑的最佳选择，莫过于写作。因为写作要用脑思考，大脑处于高度活动状态。随着脑血管的扩张，脑细胞也获得较多的营养，从而改善了中枢神经系统的功能，对延缓衰老起到积极的作用。 在辛苦的写作中莫大的愉快，有什么能胜过思想的喷涌、表白的快意！写作能达到物我两忘、轻松愉快的心境。第二，既要写作，便不能不坚持学习，因为写作需要充电，要掌握很多新的知识，要读书、要看报、查资料，读书看报使我增长知识，开阔视野，更新了观念。为写作奠定了基础。有时，我每天要坚持写三、四个小时，越写心里越亮堂，人也变得年轻了。这样，年纪虽老仍信息灵通，就不会把自己封闭起来。第三，写作还能给人以成就感，这不仅指写文章去发表，以产生社会效益与经济效益；即使写了不能发表，积累起来放到将来看看，也是很有意思的。倘若种种机缘凑巧，写的东西竟然存放千百年，那就可能成为文物了，使作者留名于后世。
有个老朋友退休了，说是闲得不知如何是好，又听说有权或有名的人一旦退休，更易产生失落感。其实这些都不足为虑，只要能不断写点东西，就会与在职在位之时一样费心，但这种费心绝非“机关算尽”，决不会“误了卿卿性命”。因为费心之后，往往是轻松愉快，晚年生活会如同夕阳一样绚烂多彩。
我发现有些老年人出现心理障碍，最为人所共见的就是寂寞孤独。因为不少老年人旅游感到吃力，上大街怕挤撞，逛商场怕遭白眼，做气功又静不下心，再加上在家里又往往不掌握“电视权”，于是深感寂寞孤独，非常难忍。法国大作家雨果有一句名言：“无所事事会造成老人的不幸”。因此寂寞孤独之害可谓大矣；虽然有百害，却存一利，即越是寂寞孤独越有利于读书、看报和写作，此时寂寞孤独已变为美妙的清静。世界上大概没有一个真心想要读书写作的人不喜欢清静，反倒喜欢灯红酒绿、送往迎来吧?而真正进入读书写作清静之境的人，必幽思悠远，浮想连翩，故独居斗室而能放眼天下并自得其乐，这对养生来说无疑已变不利为有利矣。
40多年来，我笔耕不辍，写出的文章有消息、通讯、随笔、散文、养生保健、科普知识、心得体会等2600余篇，选登到诸多的报刊杂志上。通过写作锻炼，不但提高了文字水平，还增强了体质，最明显的是，过去那些失眠，食欲不振，烦躁不安等症状不药而除。如今，我虽年近古稀，但身板硬朗，吃得香、睡得甜、身心强健，从没住过医院，每天早晨慢跑千八百米也轻轻松松、不咳不喘，腿也不酸。
这就是我的写作养生经。
