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急性腰扭伤在日常生活中颇为常见，大多为腰部软组织损伤或腰椎间盘病变所致。因发病急骤，患者痛苦难当，倘若为各种条件所限，未能即近方便就医，常常令人十分尴尬。在此，笔者向读者朋友们介绍一则小方法，屡试之下，颇有佳效，或可应一时之急。
让患者取俯卧位躺下，施术者立于其身侧，用拇指按揉其“承山穴”，该穴位于腓肠肌(俗称“小腿肚”)两肌腹分开的下端凹陷处，见附图。按揉的力度须适当，一般以患者能够忍受为佳。如两侧腰部均疼痛，则两腿承山穴一并按揉，同时嘱患者轻轻地活动腰部，3～5分钟后，腰部疼痛便可缓解。再在患者腰部的压痛点施以轻揉慢擦等手法，助其疏通经络、运行气血。最后，让患者取侧卧位，患侧在上，上面的腿屈膝屈，下面的腿伸直，术者右手曲肘，用肘部按在患者的臀部，左手扶住患者肩部，右肘向其腹部一侧按压，左手将其肩向背侧推，作相反方向的扳动，此时，一般可听到患者腰部发出“咯咯”的声音，然后轻轻摇动患者，使其放松，结束操作。一般的腰痛施术1～2次即可缓解。当然，若病情严重，就医方便，还是最好去医院请教大夫。另外，施术者在操作时须十分小心，要用巧力，不可用蛮劲，以免引起进一步的损伤。
