医学专家认为，对别人心存怨恨，容易使人加速衰老，破坏人体的免疫功能，导致疾病丛生。因此，怨恨对人们的健康长寿具有明显的不利影响，人们应该千方百计消除怨恨。
所谓怨恨，是指对人或事物强烈不满或仇恨。在工作和生活中，任何人都不可能万事如意，总有这样那样不顺心的事不时出现，有些事不仅仅是令人不愉快，甚至会使人产生怨恨。怎样才能远离怨恨呢？首先，我们应有平和豁达的心态。当不愉快之事发生之际，我们应处之泰然，不要以为到了世界末日，表现出惊惶失措或怒发冲冠。只要我们把事情看得穿一点、淡一点，大事就可以化小，小事便可以化了。这个道理很简单，世间的烦恼和忧伤绝大多数都是因为自己心胸狭窄造成的。生活酷似一面镜子，你对着它哭，它必然会哭；你朝着它笑，它自然会笑。我们如果能在任何情况下都微笑着面对生活，烦恼和怨恨就不可能靠近我们。其次，我们要做到以德报怨。善于拿恩惠报答仇恨的人，绝对是器量宽宏、心地善良、不斤斤计较个人得失者。饶人不是痴，痴汉不饶人。冤家宜解不宜结，结怨只缘心胸窄。不对别人的过失耿耿于怀，反而把别人视为恩人，想方设法给予报答，我们的心灵自然不会蒙上怨恨的阴影，我们的眼前必然充满明媚的阳光，我们的胸中时常都会荡漾着快乐的浪花。此外，我们不能忘恩负义。别人的恩德，我们应该铭记在心，非但不能忘却，而且应该竭尽全力以“涌泉”回报“滴水之恩”。牢记别人的恩德，可以化解矛盾与怨恨。
人非圣贤，孰能无过。既然如此，我们对于恩人和其他人的过错还值得大惊小怪、想不通甚至埋怨和仇视吗？古人推崇“患难之交不可忘，糟糠之妻不下堂”，实质上也是提倡报恩，也是反对忘恩负义。只有时刻牢记别人给予自己的恩惠，才能化解敌意，远离怨恨。
金钱失去了可以再挣回，健康失去了就如同覆水难收。保持快乐换言之则是拥有健康，而保持快乐的前提就是远离怨恨。
