生活在深圳的王老师是一位有着35年教龄的老教师，虽然已过70岁的高龄，但思路清晰，口齿清楚。67岁的老伴是位退休工人，身体也很健康。王老师的日常起居有老伴照顾，生活上可以说没有任何忧虑。惟一让王老师牵挂的是3个子女和他们的孩子。每天王老师念叨最多的是：“孩子们什么时候回来？”“多买些好吃的等孩子们回来！”王老师在家里坐不住，总想出去走走。可刚出门没10分钟，王老师又急冲冲地回家了——他担心哪个儿女或孙子突然回来错过了见面机会。每到周末，王老师从下午5点开始就坐在家门口等孩子们回来，一等就是几个小时。即便儿女电话告知有事不能回来，王老仍然坚持等，直等到天黑。等不到儿孙们回来，他第二天就必须跑去看看儿子和孙子，不然的话就会整晚不睡觉，在房间里踱步。
林老太今年61岁了，退休以前在一家大型国有企业从事行政工作，由于儿女都已成年，再加上她平时的工作也非常忙，因此很少过问家里和子女们的事。不过，这一切在老人退休后却突然变了样。在孩子们看来，母亲操劳了一辈子终于可以好好休息休息，享受一下天伦之乐了。但是让他们没想到的是，退休后的母亲像变了一个人，以前对儿女们的事情都不怎么管，但现在却是事必躬亲。儿子都已经是40多岁的人了，老太太却还天天打电话问他吃饭、休息的情况，问孙子的学习情况。时间一长，儿媳妇开始有意见了，儿子和孙子对她的唠叨也开始显得不耐烦了。林老太心里十分难受，也很疑惑，难道我关心他们还有错吗？这到底是怎么回事啊？
其实，这种表现在心理学上称之为老年人“牵挂心理”。具体表现在对自己的儿孙辈过分地牵肠挂肚，尽管他们都已经长大成人，但老年人对他们还像过去那样，事事处处关心和挂念。
老人退休后将感情和生活重点重新放在儿女们身上，是完全正常的。归根结底，造成这种现象的原因是老年人退休后，突然变得无所事事，导致心理落差较大，特别需要他人和社会和尊重和关爱，但由于他们的生活圈子较狭窄，因此对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断地进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。
但这种对小辈们的过度牵挂，却有着不可忽视的负效应，一是妨碍自身的健康，二是易让子女心烦和反感。
过度牵挂儿孙，会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。
例如遇到子女离婚这样的事情，老人的反应自然就是想不开、血压升高、情绪激动……一直以来，做父母的都习惯于对子女管得很紧，牵挂得太投入，将自己的喜、怒、哀、乐完全拴在孩子的身上。不少案例证明，子女离婚很可能成为一些老人疾病的诱发因素，经不起情绪折腾的老人很可能因此受到更大的伤害，特别是有心脏病和高血压的老人。
因此，老人在孩子成人以后，就应该给予其独立思考、决定的能力，所谓的婚姻自主不光是指结婚的自由，也包括离婚的自主。老人遇到此类事情如果能够保持一个宽松的心态、不生气，这就是对子女独立的一种尊重。事实上，离婚从某种程度上说也是一种社会进步的表现，特别是存在家庭暴力或是婚姻已经死亡的家庭，勉强维持也是一种痛苦。遇着这种情况，老年人首先要想得开，要学会善待自己，不要加重孩子离婚对自己的负面影响。
现实生活中，很多小辈对老人们的“牵挂心理”，都存在着理解误区，认为老人事事都要插手、件件都要当家是独断专行的老派家长作风的体现，表现出明显的厌烦和反感情绪，从而影响之间的关系。在这里要特别提请小辈们注意，这种行为恰恰是老年人自身渴望被关怀、被牵挂的心理表现，做子女的应当怀着同情理解的心态与老人多沟通，千万不要疏远老人，更不能责怪和怨恨。
有“牵挂心理”的老年人，其实完全可以通过自我调节来避免过度牵挂。老年人首先要学会以一种正常的心态与儿孙相处。同时，老年人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。另外，老年人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目；出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。
人到老年，会慢慢醒悟生命是有尽头的。有了这样的感悟，我们就要迅速行动起来，去做一些以前很想做，但从来没有做的事情。
人到老年，才真正认识自己，也才真正属于自己，我们老年人要用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。
人到老年，开始明白，老年自有老年的风景。青春虽然靓丽，但那只不过是人生的一个阶段，它会随着岁月而流逝，而青春的心境才是生命中一道不变的风景。
人到老年，开始明白，人生一世，无论成功与失败，欢乐与痛苦，盛衰与荣辱，都如自然流水，该来的总会来，不来的求也求不到。于是，我们要学会宁静致远。
人到老年，更要明白，孤独、寂寞、痛苦、失败，是人生不可缺少的调味品。儿孙自有儿孙福，同样，他们该经历的磨难我们也替代不了。因此，对儿孙该放手时需放手，善待自己，祝福他们，才是善待真实的人生。
