近年来的调查证明，大多数人都生活在“亚健康”状态，而造成人们“亚健康”的根本原因，就是心理问题。现实生活使人们的“心病”不断增多，但“求医问药”却不甚方便。更突出的是，我们大多数时候竟不知道自己的心理有了“毛病”，直到积郁成“疾”。根据精神科医生临床资料统计，患精神病的患者，有50%以上是可以预防的。那么，怎样会使心理出问题呢？又如何让这些问题自生自灭呢？
心理健全的人，心理和行为是一致的、统一的；反之是分裂的、矛盾的、互相冲突的。好比一个球队，教练员与运动员之间意见不一致，运动员之间也互相不服气，这时候去比赛，难免会失败。心理学家说，健全的人格就是统一的人格，我们可以把“行为统一”理解为身心健康。人们常说心灵美的人，行为也一定美。心正影子也正，心不正眸子歪。正如古人说：“诚于中而形于外。”一个诚实的人，必定心地善良，待人宽大、厚道，不使坏心眼，不下暗绊子。诚实、正直的人，行为是统一的，心理是健全的。反之，行为是矛盾的，心理是残缺的。吝啬的人装作慷慨，肤浅的人自我炫耀，难看的人爱浓装艳抹，虚伪的人扮作谦逊，藏奸的人满面堆笑，不安的人故作镇静……这都是行为（人格）的不统一。行为不统一，损害身心健康。精神病学专家研究发现：说谎对健康十分有害。人在说谎时，身体里会分泌出一种“激素”，它会使人血压升高，心跳加快，还会使抵抗病菌的白细胞数量下降。
从一个人做事情、学技能、思维、表达等方面来说，行为也必须是统一的。身心健康的人，无论做什么事情，总是有毅力、有魄力、有勇气，专心致志地、有条不紊地工作。他们遇到问题时，能集中全力去求得圆满的解决。但一个人若时常在慌乱紧张的心境下做事，而且没有一定的计划，朝三暮四，这就是心理不健康的开始。同样，心理不健全的人，思想也混杂到没有条理，宛如一堆错综复杂的乱线，找不出一点头绪。他们的言语支离破碎，毫无组织，语无伦次。
一个人的心理是否健康，还有一个标志，就是对外来刺激的反应。在刺激面前，极度的兴奋和异常的淡漠，都是心理有病的反应。譬如突然听到一声巨响，稍微震惊一下，这原是常有的反应。可若是你因此而大惊小怪地哭喊起来，好似泰山压身、五雷轰顶似的恐惧，那就说明你心理上有毛病。同样，凡遇到一点小危险、小不幸、小损失，或者其他无足轻重的小事，情绪变化立刻异常强烈的人，心理上必已失去了平衡。一个人如果稍微受点挫折，受点委屈，就不能容忍，就激动、暴跳起来，就憎恨别人，那就是心理失常的表现。
人生中的许多苦恼往往发生在不能掌握自己。骄傲自满和自轻自贱，都由于不认识自己而放弃了自己。从心理卫生角度说，这种人的心理是很不卫生的。人若不能掌握自己，听凭别人摆弄，老是揣摩上司的心理，随时准备阿谀奉承，精神负担一定很重，况且，人若是失去起码的尊严，像个哈巴狗似的摇尾乞怜，也就失去了做人的资格，还谈什么心理卫生，又怎能没有许多痛苦？
近年来心理健康领域的探究有很多的发现和成果，然而，能够真正像某种药剂一样，针对病症一吃即灵，还是不大可能的事。因此，培养健康的心态，从容面对生活，乃是健康长寿和快乐生活的根本。
