有许多人在乘车坐船时会出现晕车船的现象，令人很不愉快。这种病轻者头晕恶心，烦闷不适，重者翻肠倒胃甚至感到天旋地转，统称之为“晕动病”。晕动病只是一时性的病理反应，完全可以通过锻炼来得到克服。如常练习俯卧撑、荡秋千、爬绳梯等等。条件不许可时，可经常做一些低头弯腰、扭转头颈、摇晃脑袋和反复下蹲起立等动作。这样就可以提高平衡器官对各种体位改变的适应能力。
旅途中预防晕动病的措施有很多，下面淡几点可以试一试：
①上车船前，不可吃得太饱，也不可太饿。过饱会造成胃部不适而引起呕吐、恶心；太饿又会造成低血糖，易出现头晕、出汗等症状。最好吃一些易消化、含脂肪较少的糖类，如面包、蛋糕和水果等。
②睡眠要充足，心情要舒畅。如果对旅途风光有兴趣，就不易发生晕动病。
③在搭乘车船时最好能靠前坐，这样可以减少颠簸。乘船尽量躺下休息，船身动荡要镇定自若，泰然处之。尽量不要去看那些晃动飞逝的景物，以免眼花缭乱，眩晕不适。
为预防万一，在旅行前可备一些防晕动病的药物，如晕海宁、眠尔通、人丹和晕动片等。此外，用鲜姜片也可起到很好的防晕车作用。具体用法是：
①临上车时拿一块鲜姜片在手里，随时放到鼻子底下闻一闻，或把鲜姜片放到口罩内戴上。
②切1片鲜姜，按男左女右的方法敷于内关穴穴位上（内关穴穴位在手掌面腕中正下方约6．5厘米处），用胶布或手绢将姜片固定好。
③切一片鲜姜，在临行前贴在肚脐眼上，用伤湿膏或医用胶布将其固定好，到达目的地后撕下扔掉。
旅游时怎样防止晕动病？
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