洗澡能使皮肤清洁、精神愉快，对人的身心健康是有益的。有人通过试验发现，沐浴一次可清除皮肤上的各种细菌2000万～10亿个，没有被沐浴掉的细菌在干净的皮肤上也会很快死亡。同时，沐浴也是一种运动，穿脱衣服、洗浴擦身、热水浸泡、淋冲撩泼无不是一种轻微的运动，特别是对一些不常参加劳动的老年人来说，沐浴无疑增加了运动的机会。沐浴还会使全身皮肤因接触热水而促进周身的血液循环，增加心排血量，使心肌得到锻炼。由于周身血液循环的增快，不仅促进了新陈代谢，还能使皮肤本身得到更多的养料，从而减缓皮肤的衰老速度。同时新陈代谢的旺盛，将对内脏器官产生良好的影响。例如：会增强食欲，促进消化功能，睡眠香甜，头脑清爽。
另外，据日本有关学者研究发现，在人体背部皮下存在一部分组织细胞，这些细胞在平时处于休眠状态，当沐浴或用毛巾擦拭背部时，受到刺激的组织细胞就会活动起来进入血液循环，并能进一步发展成网状细胞，从而能够增强人体的免疫功能。
当然，尽管沐浴有许多好处，但是对老年人来说，由于皮肤的调节能力明显减低，身体的适应性也明显降低，如果洗澡方法不当，就可能损伤皮肤，甚至发生意外。因此，老年人洗澡应注意以下几个问题：
①老年人洗澡次数不宜过多。老年人的皮脂腺分泌较青壮年大大减少，滋润皮肤的能力明显降低，因此，皮肤常年处于干燥状态。如果洗澡过频，势必将皮肤表面的油脂冲刷掉，使皮肤更为干燥和粗糙。甚至会造成皮肤损害或发生炎症等。洗澡本来是为了身体健康，若出现弊病，就得不偿失了。一般来说，春、夏、秋季每周洗1—2次为宜，冬季每周1次即可。
②老年人洗澡，水温不宜过高。老年人患高血压、动脉硬化病症者较多，如果水温过高，就会使皮肤的血管扩张，充血较多，从而引起大脑暂时性缺血，造成头晕目眩、体乏无力，严重时可能会晕倒、休克。患有高血压、动脉硬化的老年人，如果在温度较高的水中浸泡时间过久，还有诱发卒中的危险。此外，水温过高，洗去过多的皮脂，不仅会使皮肤抵抗力下降，还容易引起皮肤瘙痒症的发生。因此，老年人洗澡，以28～35℃的温水为宜。
③老年人洗澡应选择适宜的肥皂。由于老年人的皮肤干燥，再生能力大为减弱，因此不宜使用碱性较强的肥皂洗搓皮肤，因为那样会使皮肤更干燥。老年人洗澡宜选用那些含脂肪较多的羊毛脂皂，或使用质量好的香皂。身上擦香皂后，应将皂沫及时冲洗干净，以防长久刺激皮肤。
④空腹和饱餐后均不宜洗澡。空腹时，身体对外界温度变化的抵抗力降低，易着凉、感冒。饱餐后洗澡，易造成体内血液分配紊乱，大量血液流向肢体末梢，引起脑部一时性供血不足，易发生跌倒等事故，造成危险。
老年人洗澡有哪四忌？
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