新鲜空气中，氧气占20．95％，二氧化碳占0．4％。人在安静时，每分钟吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，室内不通风，特别是房间窄小人又多，就会使室内空气污浊。据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，让3个人在室内看书，3个小时后，房间内温度上升1．8℃，二氧化碳增加3倍，细菌量增加2倍，氨的浓度增加2倍，灰尘数量增加近9倍，还有20余种其他物质。长时间吸入这样的空气，对身体健康是十分不利的。一整夜近10个小时，如果关闭门窗睡觉，室内空气污染的程度就更为严重，对人体健康的不良影响也更大。
开窗睡觉一般可以改变这种局面。据实验，一个80立方米空间的房间，室内外温差为15℃，打开窗户11分钟，室内空气就可以全部更换一遍。
当然，开窗睡觉时，应注意不要让风直吹身体，更不可让风吹头部；同时在睡觉时，不要打开房间两侧的窗户，以免空气在室内形成对流。
为什么睡觉时忌门窗关闭过严？
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