生活中不少老年人喜欢在别人面前，尤其是在年轻人或儿孙小辈面前回忆往事，谈论自己年轻时的事情，有时候还重游自己幼年时生活过的地方。这种过分迷恋往事的现

饮食养生为实，精神养生为虚，只有虚实结合，相得益彰，方可收到养生平衡的新境界新效应。 古往今来饮食养生倍受青睐，但精神养生却不太为人们所重视。 我的奶

自20世纪50年代以来，触摸作为一种治疗手段已得到广泛认可。最近，美国医学专家指出，对患脑功能疾病或精神障碍的老人，触摸疗法无疑是一种很有效的治疗方法。

夏季是食物中毒好发季节，了解食物中毒知识，对预防起着十分重要的作用。常见食物中毒有以下五类： 1、细菌性食物中毒：因食入被细菌及毒素所污染的食物而引起

我国是世界上种茶、制茶、饮茶最早的国家，饮茶在我国人民的日常生活中占有重要地位。饮茶，能止渴、消暑、明目、利尿、提神、除痰、除烦、去腻、减肥。如今盛

炎热的夏季，由于气温高，人体出汗多，人体的水分、蛋白质、微量元素和水溶性维生素都会大量流失，加上湿热影响脾胃，一般人都会感到头昏脑胀、精神不振、倦怠

氨基酸的最佳来源：人到中老年疾病与衰老接踵而来的原因之一在于体液中氨基酸的浓度逐年下降，因此中老年人自我保健的要诀之一就是适当补充氨基酸。氨基酸广泛

人上了年纪之后，眼睛最容易出现的毛病就是白内障，新近一些研究表明，白内障的发病与饮食习惯有关，调理饮食可降低白内障的发病率并减轻其病变程度。 1、防止

不良的生活习惯能致癌。1992年2月，西班牙《论坛》杂志报道，经专家调查证实，每4个癌症患者中有3个与不良生活习惯有关。有人通过统计发现，有各类不良生活习惯

中国人越来越重视道歉了，先是中央电视台节目主持人宋英杰为气象预报不准而向全国的观众道歉。接着，是南京一位市民在《金陵晚报》上登报向儿子道歉。再接着是

在步人70岁时，我开始背诵长诗和古文，一篇篇积累到今天，也有十多篇了，如白居易的《琵琶行》、《长恨歌》，李颀的《听董大弹胡笳弄兼寄语房给事》，张若虚的

人到中年，已不再有少儿时代的无忧无虑、天真烂漫；不再有青年时期的神魂飞越、斗志昂扬；意气风发与朝气蓬勃的虎虎生气已难以再现。许多人历经困难时期、十年

我的邻居，已年届八十，他自退休后，一直以书画为乐。每次书画完毕，都要将笔小心洗净。老人说：“重要的是保养笔锋。笔之锋如人之激情，须用心保养，不然，笔

美国著名企业家、饭店巨子希尔顿有一句名言：要对生活充满热情。希尔顿在创业上的成功为世人所瞩目，他本人有值得炫耀的资本，然而，他却豁达地认为：“成功的

炎炎盛夏，阳气最盛，暑热当令。中医认为，在五脏之中，心属火，汗为心之液。若暑热之邪伤心神，会使人体温调节失去平衡，大量蓄热会致汗出过多。耗气伤津，则

不少老年人认为人老了就不能像年轻时那样潇洒、那样浪漫、那样追求穿着打扮了，如果再像年轻时那样修饰装扮，岂不被儿孙和邻里们笑话。 其实不然，世界不是因一

心理平衡失调，因人的性格、品行、心理承受能力的不同，其表现有很大的差异，如有的表现为报复、攻击和谩骂；有的表现为消极悲观、自暴自弃、精神抑郁；有的表

所谓“返老还童”，是指老年人在日常生活中常存童乐、常爱童动、常喜童食、常学童用的一种养生方法。实践证明，这种养生法有利于身体健康，具有延年益寿的功效

常听人言：“活得太累，一点也不潇洒!”“活得太累”，既可能是自己认知误差的缘故，也可能因自己不良的生活和工作方式所致。既然心为“累”与“困”所系，那又

忍，是古往今来人们谈修身养性话题时议论较多的一个问题，也是同健康长寿关系最密切的一个问题。忍，似乎是一个个性、气质问题，其实它更是一种德行，一种涵养