古人说：“站如松，坐如钟”，就是要人站立时要直，坐时要正。老年人因为脊椎的退行性变化，要完全做到挺胸抬头是困难的。这就需要平时多注意，保持姿势正确。另外，还可借助拐杖行走。一般说来，早年养成良好韵姿势，有助于克服晚年的弓腰驼背。而且，也可大大减少患多种疾病的机会。如果经常垂下头，日子久了不仅会变成驼背，也可能引起肩膀关节滑囊...
在街心花园、公园，经常可以见到一些老年人凑在一起顶着日光的照射，聊天、下棋、打扑克。 晒太阳对身体是有益的，但是，有的老人常以此来消磨时间，天天长时间晒太阳，认为“太阳晒得越多越好，皮肤越黑越健康”。这种观念是不科学的。要知道，老年人经常过多受阳光照射，对健康长寿并无益处。 由...
老年人在厕所里发生意外的并不少见。如多数老人有动脉硬化、心脏� ⒛匝懿 ⒏哐埂⒐侵试錾⒎纹住⑶傲邢俜蚀蟆⒛谕庵獭⑾肮咝员忝鼗蛐卸槐愕燃膊。庑┎∪巳缍椎氖奔涔ぃ蟊阌昧κ奔浣暇茫伎赡芊⑸馔狻Ｗ畛＜氖谴蟊惴蚜Ψ⑸募」Ｋ溃斐赦溃恍”憔昧⒂置挥蟹隹浚不岱⑸拍蛐栽呜识さ乖诘兀痪枚缀笕缙鹆⒐谕蝗唬灿锌�...
老年人若蹲着大便，会使腹股沟和腿窝处的动脉血管折曲度大大减小（通常会小于40°），使下肢血管也严重弯曲，这就会造成血液流通障碍；加之排便时往往要屏气用力，腹压增高，就会使血压急剧升高，由此很容易造成脑部血管破裂出血，从而发生脑血管意外。日常生活中经常有一些老年人在厕所里发生脑卒中，轻者昏迷不醒、偏瘫，重者造成死亡。如果采取坐...
有些人喜欢在上厕所时抽烟，以为烟味可驱臭味，其实，这样反而会吸进有害气体，对健康不利。 粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后，会产生更多、对人体危害更大的有害气体。抽烟者在吸烟的同时，这些有害的物质也会一起吸入肺内。因此，不宜在蹲厕所时抽烟。 ...
有的人习惯于在厕所内边大便边看书报。这种做法利少弊多。 蹲厕所时读书报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。而蹲厕所的时间太长，会使下腔静脉血液回流受阻，会阴部血管扩张，易诱发痔疮，还会使脑部发生暂时性的供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久� ⑻迦酢⒛曷跽撸鹆⑹备追⑸馔狻�...
我们首先要清楚，唾液与痰是完全不同的。痰是气管和支气管分泌的黏液，往往粘附着呼吸时吸进的一些微生物和尘埃，是一种对身体有害无益的东西，因此喉咙里一旦有了痰，就应及时把它咳出吐掉。而唾液则是由唾液腺分泌的消化液，是不宜随便吐掉的。 唾液对人体有重要作用。唾液的生理作用主要有以下四个方面： ...
有人习惯用手蘸唾沫数钱和翻书，这是很不卫生的坏习惯。因为，钞票在社会上广泛流通，被各种各样的人摸过，其中既有健康人，也有各种传染病人，平均1张钞票在1天内可能会被几个人甚至几十个人接触过，所以，造成钞票被污染的机会很多。被患有传染病的人或身体带菌者摸过的钞票，可能沾染上各种病毒和病菌。据检验，1张1元的钞票上可检出170万个...
经常用火柴梗、牙签、细铁丝或小手指、挖耳勺等在耳朵里掏来掏去，容易损伤鼓膜，是一种不好的习惯。 耳窟窿（外耳道）有7—8厘米深，底部有一层负责听声音的鼓膜。掏耳朵时稍向里一伸，就有可能把鼓膜撞伤而影响听力；如戳破了鼓膜，便会成为聋子。掏耳朵时指甲和挖耳工具如损伤了外耳道周围的皮肤，还会发生外耳道炎、耳...
有些人有挖鼻孔的习惯，常常用手指伸进鼻孔内挖来挖去。却不知这样会损伤鼻黏膜，对健康有害无益。 鼻腔黏膜下血管丰富，交错成网。完整的鼻腔黏膜自卫能力很强，细菌不容易侵入。同时，鼻腔内鼻毛很多，起着阻碍灰尘、细菌进入呼吸道的作用，是灰尘、细菌进入呼吸道的一大屏障。人的手上细菌很多，挖鼻孔时容易损伤鼻腔黏膜...
盛夏酷暑，人们在汗流浃背时，习惯于出汗后马上擦掉，再出后再擦。这种做法是不对的，因为这样不利于体表散热，降低了皮肤调节体温的功能。 人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现的。高温环境或劳动（运动）使体内产热增加时，汗腺就会分泌出大量的汗液，这些汗液附着在皮肤表面。当汗液从液态转化...
①看电视时屏幕的距离忌太近。彩色电视机的辐射线比黑白电视机强得多，它对空气和其他物体有电离作用，对于人体器官，组织细胞也有电离和伤害作用。为了保障人体健康，彩电在出厂前已经过检查测量，并把它的最高辐射值限制在每小时1．29库／千克（0．5伦琴）；但是，如果离电视机太近，受辐射的剂量仍然较大。据测定，距电视机1米以内x射线的吸...
在盛夏季节，有的室内温度可高达35℃以上，为了解暑，有些人便在室内地板上浇水，想以此达到降低室温，提高室内空气清洁度的目的。其实，用这种方法的降温效果并不理想。 一般来说，水汽的蒸发可带走一些热量，从而起到降低室温的作用。但室内水汽的散发，有赖于空气的流通，而在室外温度高、风力小的情况下，室内空气流通...
炎热的夏季，人们喜欢用电扇吹风降温。然而，使用电扇吹风时间过长容易患电扇� ５缟炔∈侵敢虻缟却捣绻枚母髦植皇手⒆矗缤吠础⒍裥摹⑴煌隆⒒肷矸αΑ⑹摺⒓绫乘嵬吹取５缟炔∈且蛏染么档贾吕淦稚恚缧叭肽冢弥鹕硖宀”洹＠夏耆颂迦跻谆疾。褂玫缟却捣绺ψ⒁庖韵陆桑� ①一次使用时间一般不宜超...
刷牙除要掌握正确的方法外，还应讲究刷牙水的温度，不宜使用过冷或过热的水。 医学专家对牙齿生态所进行的调查研究结果表明，牙齿适宜在35—36℃口温下进行正常的新陈代谢。因此，倘若刷牙时不讲究水温，长期用过冷或过热的水刷牙，使牙齿长时间受到骤冷、骤热的刺激，容易引起牙龈出血和小血管痉挛，直接影响牙齿的正常...
药物牙膏是针对口腔疾病而生产的，它不仅对某些口腔疾病有一定的治疗作用，还可起到预防某些口腔疾病的作用。然而，药物牙膏并不宜随便使用，如果口腔、牙龈没有病，就可选用普通型牙膏，而不必使用药物牙膏。普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷油、留兰香、百里香酚等防治口腔疾病的药物，且普通牙膏香味浓郁、清凉爽口，无不良反应。
当中老年人牙齿缺失后，多佩戴可摘的活动假牙，这种修复的方法，能有效的恢复咀嚼功能、语言功能，也能满足佩戴者的美观要求。然而义齿的佩戴往往会影响口腔软硬组织的生理性自洁作用，在卡环（不锈钢丝钩）与基牙（架在假牙下面的真牙，又称“桥基牙”）、基托与真牙之间形成的滞留区有利于菌斑的积聚、微生物的附着，因此，基牙（真牙）患龋齿、牙周...
有些上了年纪的人，虽然已感觉到工作、活动时开始力不从心，但由于生性好强，骑车、走路、做事仍然是快速度，这是很不安全的。因为，上了年纪的人反应迟钝，遇有紧急情况就会措手不及，这样很容易跌跤，而老年人跌跤后极易发生骨折或骨裂。 骨骼是全身的支架，随着年龄的增高也会有所变化。首先表现为钙代谢的紊乱，老人骨骼...
空腹过久对健康是非常不利的。因为人在空腹时胆汁分泌减少，胆汁中的胆酸含量也相对减少，但体内胆固醇含量不变。如空腹时间过久，胆固醇将会出现饱和状态，并在胆囊中沉积，从而导致胆固醇结石形成。而这种情况尤其易发生在中年妇女身上。 因此，中年妇女应注意不要空腹时间过长。 ...
洗澡能使皮肤清洁、精神愉快，对人的身心健康是有益的。有人通过试验发现，沐浴一次可清除皮肤上的各种细菌2000万～10亿个，没有被沐浴掉的细菌在干净的皮肤上也会很快死亡。同时，沐浴也是一种运动，穿脱衣服、洗浴擦身、热水浸泡、淋冲撩泼无不是一种轻微的运动，特别是对一些不常参加劳动的老年人来说，沐浴无疑增加了运动的机会。沐浴还会使...
