脊柱：脊柱并非直的，其全长从颈部到尾部共有四个生理性弯曲，它们分别是颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，其中颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。这些弯曲组合在一

新春佳节之际，爱美的女性总要忙着到商场挑几件漂亮可体的衣服，走亲访友穿。 人的气质、风度、体型千差万别，选择适合自己的服装和色彩，不仅能使人赫然增辉，

我国传统养生，有动形，有静心，有气功，有药饵，有食养，有固精，有动有静，不一而足，而其共同要点，就在于顺应自然，故四季养生，更难例外。 在春季的三个月

“三天不吃青，两眼冒金星。”这是南京地区的一句民谚。它形象地描述了蔬菜食用量下降的危害。现代生活节奏越来越快，方便食品充斥市场，餐厅酒楼林立。随着家

现在，食用油的品牌很多，植物油好还是动物油好？说法不一。随着研究的深入，科学界发现有些结论是片面的。 有人认为植物油好，说植物油含亚油酸多，应多食，尤

1954年，毛泽东（1893～1976年）读《红楼梦》时，书中的一段文字引起他的关注：黑山村庄的庄头乌进孝进贾府交租，常用米千余石，而专供贾母享用的“御田胭脂米

现代科学家们认为，人类可以活到一百二三十岁以上。极个别养生家们身上发生的一些生理逆转现象，也证明了这一推断的可能性。 那么，为什么如今人类寿命仅有七十

冷凤池是江南名医，对诊治妇科疑难杂症有独到之处，口碑很好。他曾为瓜洲一个手饰店老板的小夫人开了一帖催生的处方，巧用梧桐叶，传为佳话。 王老板在瓜洲的一

配方：栀子仁3～5克，莲子蕊10克，粳米50～100克。将栀子仁碾成细末，先煮粳米、莲子心，待粥将成时，调入栀子末稍煮即可，或加白糖适量服。 本方清热利湿止遗

蚕蛹肽是人们经常食用的柞蚕蛹活蛹体内线粒中的一种高效生命活性成分，经科学家对其分离粹取，经过药效学试验发现了蚕蛹肽的神奇功效，它能够参与人体代谢，特

流感患者使用抗生素 流行性感冒是由流感病毒引起的一种上呼吸道感染，通常有甲、乙、丙三型，常因变异而产生新型引起流行。目前，对流感患者使用抗生素现象很普

一位养生家说得好：养生也要讲辩证法。的确，辩证法不仅是我们认识客观世界的基本法则，也应该是认识自身包括养生的指导思想，将某种方法或状态绝对化并不利于

“大肚腩”又称啤酒肚。它不仅会增加患糖尿

何芳老师还不到40岁，就常感到疲乏无力。她以为是工作和家务太忙累的，没有在意，后来，月经量增多，间隔时间不规律，有时心烦意乱、躁热、出汗、失眠多梦，脾

茶是古今中外最广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高要体对

“笑一笑，十年少。”这不仅是人们常说的一句俗语，也是被专家研究证明有一定科学依据的真理。 据报载，最近土耳其的亚萨尔教授研究发现，笑一分钟胜过30分钟的

一身白色运动服,一顶白色帽子,一双白色球鞋。这是网球场上的万里。 一副严谨的神态,一种机敏的思维,一派奇特的谋略。这是桥牌桌旁的万里。 或许人们无法将这种

反常的气候 春天乍热乍凉,风云突变；夏天炎热,酷暑难当；秋天淫雨,天气凉爽；冬天奇冷,严寒袭人。但有很多时候，天气也会出现一些反常情况，比如秋日里的郁热以

若月俊一先生是日本著名的社会医学家，当有人问他：“你已经是80多岁的人了，每天还能不停地工作，你有何特殊的养生之道呢? 若月俊一回答：我每天过着普通人的

老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。75岁本应该是儿孙满堂，安享天伦之乐的年龄，然而，有一位老者，他却离开了家人，从台湾回到故土，开始了人生的第二