怎样做日光浴?

日光中的紫外线和红外线都具有特殊的生物学作用,适当进行日光照射,对小儿的生长发育具有促进作用,还可使儿童耐受日光照射而不会感到不适和疲劳。但1岁以内的小儿不宜做日光浴。

　　当气温在22℃以上且无大风时,1岁以上的小儿可进行日光浴。在日光浴之前应先进行一个阶段的空气浴。日光浴不宜空腹进行,夏季可安排在上午8～9时,冬季可在上午10～12时。最好在树荫旁或搭有凉棚,方向朝南,空气流通且又避强风之处进行。做日光浴时,让小儿睡在草地或小床上,头部戴白色小帽,并戴有色眼镜保护眼睛,先仰卧,后俯卧。第1次日光浴时仰卧1分钟,俯卧1分钟,以后每隔2天增加仰、俯卧照射时间各1分钟。最后,婴儿及较小幼儿可延长到10～15分钟,较大幼儿可延长到20～30分钟。日光浴后应及时补充水分,最好做擦澡和淋浴。日光浴做6天,停1天。做满4周为一疗程,休息10天后开始第二疗程。

　　做日光浴时要有人照看。应观察小儿的反应,如脉搏、呼吸、皮肤出汗和发红情况,了解孩子的感觉状况以判断日光照射可接受的程度。若孩子出现虚弱感、神经兴奋、头晕头痛、食欲减退、睁眼障碍等情况,应限制日光照射量或停止进行日光浴。患有活动性肺结核、心脏病、重度贫血等疾病的儿童,不宜做日光浴。