行为疗法是心理疗法的一种。行为疗法的种类很多，早期的行为疗法有系统脱敏法和厌恶疗法，后来又出现了行为塑造法、操作条件法、标记奖酬法、自我调整法、信念训练法和生物反馈疗法等。
下面简单介绍最早的、最经常使用的两种行为疗法：系统脱敏法和厌恶疗法。
系统脱敏法。当一名患者得了恐惧和焦虑等神经症状时，首先要弄清患者的恐惧和焦虑是由什么引起的，并把所有的各种恐惧和焦虑反应由弱到强分成若干等级。然后教会病人一种松弛反应，病人能感到愉快、轻松甚至能睡觉。再把这种愉快、轻松的反应和最弱的焦虑或恐惧反应同时配对出现，用前者去抑制后者。当这个组合成功以后，再和次弱一点的焦虑或恐惧反应同时配对出现，用来抑制次弱一点的焦虑或恐惧反应。如此不断循序渐进，最后达到抑制或消除最强等级的焦虑和恐惧反应。
厌恶疗法。这是利用一种使人厌恶的感觉去消除某些已经形成的恶习的方法。例如，当一个人酗酒�神笔保驮谒烁卟闪液染剖备蛞淮咄侣鸱日牖虻缁鞯龋谐头Ｐ源碳ぃ斐伤跃频难岫瘛Ｔ偃缰瘟埔桓鲇邢不督朗志蠲〉娜耸保梢栽谑志钌贤磕钐盅岬目辔痘蚶蔽吨嗟亩鳎峁彼朗志钍绷⒓淳突岵恢盅岫窀小�
怎样应用行为疗法
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